「2016年9月」の記事一覧

ひどい肩こりの原因は背中にあった!自律神経を整える肩こり解消法

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肩こりだから、肩に原因があると思っていませんか?   ひどい肩こりに悩む人のほとんどは、肩の筋肉を緩めるストレッチや揉みほぐしをしているでしょうが、肩こりは、背中のこりが原因になっていることもあります。 &nb・・・

ジョギングで硬くなったふくらはぎの解消法とシューズ選びのポイント

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ジョギングを始めたばかりの人には、ふくらはぎが硬くなったり痛みが出たりと、様々な症状が現れます。   ふくらはぎが硬くなるのは、 筋肉が鍛えられている最中 筋肉の疲労 この二つのどちらかが原因でしょう。 &nb・・・

二の腕痩せに効果的!超簡単マッサージで二の腕の振袖を落とそう

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友達との別れ際、手を振る時のブルブルとした揺れを感じると、思わず腕を小振りに。   鏡に映した自分の横からの姿を見て絶句!   二の腕が若いころの二倍に・・・   二の腕についた「振袖」 &・・・

【背中の右側が痛い】主な5つの原因と痛み解消法を一挙ご紹介!

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背中の右側に痛みが出る原因には、 筋肉の疲労 神経の圧迫 内臓疾患 この3つのどれかが関係していると考えられます。   すぐに治ってしまうような痛みの場合、多くの原因は筋肉痛や筋肉の疲労からくるものなので心配す・・・

ジョギングですねの外側に痛みが出る原因とすぐ出来る痛み予防方法

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「すねの外側の痛み」は、ジョギングを始めた人によく起こる症状の一つですが、この症状は、一過性のものとそううでないものの2種類があります。   走り始めたばかりの人の場合は、すねの外側に痛みが出たりしますが、この・・・

ウォーキングで肩こりを起こす原因とは/こりを防ぐ正しい歩き方

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健康維持やダイエットを目的としてウォーキングを始める人って多いですよね。   肩こりや腰痛防止に効果があると言われ、年齢問わず幅広い層に親しまれているウォーキングですが、中には「ウォーキングを始めてから肩が凝る・・・

太ももの付け根ダイエット/太ももを細くするための遅筋の鍛え方

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太ももの内側の脂肪を落としてスラっとしたモデルさんのような足になりたい!   憧れますよね、モデルさんの足。   あんな美脚だったら何を着てもパーフェクトですもの。   でも太もも内側の脂肪・・・

自分の首に合わせて作る「じぶんまくら」で首のこりは解消出来る!

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45万人が愛用しているという日本最大級の寝具・家具の専門店 ふとんタナカのオーダーメイド枕「じぶんまくら」を、今回私も思い切って購入してみました。   枕の値段は、2万5千円。   とてもリーズナブル・・・

冬に背中の痛みが強く出る人と出ない人にはどんな違いがあるのか

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冬になると、体のあちこちが痛くなる人多いですよね。   これには「冷え」が深く関係しています。   寒くなと体の血管が収縮します。   これは、体の体温を一定に保つための働きによるもの。 &・・・

冬太り/むくみが体重増加の原因!余分な水分を素早く排泄する方法

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冬になると体重が増える人がいますが、それってもしかするとむくみが原因かもしれません。   体の皮下組織に多くの水分が溜まってしまうと、体重もその分増加します。   しかも、その水分が溜まったところに老・・・

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