ガチガチの首に悩む人増加中!ネックレスのつけっぱなしは即中止!



特に重たいわけでもないのに、ネックレスをつけていると首がガチガチ

に凝ってしまう人って多いんです。

症状が悪化すると、頭痛まで起こり始めてしまうことも。

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この症状って、ネックレスに限らず、マフラーやストール、

タートルネックでも起こり得る症状なんです。

これらがなぜガチガチの首にしてしまうのでしょうか。

 

今回は、ネックレスがなぜ首コリの原因になってしまうのかについてご

紹介します。

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元々の原因は他にもあるんです。

ネックレスって、ほんの何グラムぐらいないですよね。

ネックレスだけでこってしまっていたら、服を着ているだけだって全身

がこってもおかしくないですよね。

 

では、なんでネックレスをつけたときにこりを感じられるんで

しょうか。

 

ネックレスをつけている首の部分が気になっているということが首の

コリをひき起こしているんです。

何もない状態に比べたら、多少の重さもあり、ついていることが気には

なりますよね。

例えば、

  • ひっかかが気になってしまう
  • 向きが気になってしまう

このように気になってしまうことってありませんか?

少なからず気になっていることが、ストレスにもなるのです。

普段から不良姿勢人は、首のコリを起こしやすいです。

それに加えて、ネックレスをつけたことにより首周りが敏感になってし

まって、ストレスが更に強い首コリを引き起こしてしまうのです。

ストレスと首のコリとどういう関係があるのって思いますよね。

次はストレスと首のコリの関係性についてご案内しますね。

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ストレスはコリと深い関係があるのです。

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強いストレスを感じられた時や、長い期間ストレスを感じ続けたりする

と、交換神経の働きが優位になります。

交感神経は、血管を収縮させる働きをします。

そのため、筋肉は緊張し血行不良が起こってしまいコリを引き起こして

しまうのです。

重たくもない、ネックレスがコリの直接的な原因にはなってはいません

が、引き金になっていると言えるでしょう。

 

首コリの簡単な解消法

長時間ネックレスをつけたり、つけっぱなしで寝てしまわないようにし

ましょう。

筋肉の緊張が続いてしまい、首や肩だけでなく、頭痛まで起こしてしま

う要因になります。

筋肉が緊張が続いてしまうと交感神経が働きっぱなしになり、自律神経

が乱れてしまいます。

自律神経は、交感神経と副交感神経の相反する二つの神経のことをいい

ます。

交感神経の働き

  • 起きている時
  • 活動時
  • 興奮している時

副交感神経の働き

  • 睡眠時
  • 食事をしている時
  • リラックスしている時

このように交感神経と副交感神経は全く逆の働きをします。

どちらかの働きが優位な状態が続いてしまえば、体のあちこちに不調が

出てしまいます。

私たちの体をコントロールしている二つの神経バランスがとっても重要

なのです。

疲労を感じられたときは、ネックレスを少しの時間だけでも外し

ましょう。

家に帰ったら忘れずに外して、首周りの筋肉の緊張をとる為にストレッ

チをすると良いですよ!

 

緊張が取れないままでいると、血行不良による冷えが原因で老廃物の滞

りや、筋肉の栄養不足と酸素不足を起こし、コリ固まって

しまうのです

コリが更にコリを生み出してしまうという悪循環から抜け出せなく

なってしまいます。

首のストレッチをしたり、湿布を貼るなどして温めてあげると血行が良

くなり、筋肉が緩みます。

 

また、ツボ押しも効果がありますよ。

天柱(てんちゅう)と風池(ふうち)のツボを押しましょう!

肩こりや首のこりに効果があり、自分1人ですぐに出来る方法です。

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天柱のツボは、首の骨(頸椎)すぐ両横のくぼみにあります。

風池のツボは、耳の後ろにある骨(乳様突起)の横のくぼみに

あります。

どちらのツボも、上に押し上げるようにして押しましょう。

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まとめ

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ネックレスをつけたままでいることが多い人は、家にいる時や、帰宅後

は外すようにしましょう。

筋肉の緊張やこわばりを改善するためにもまめに、首周辺の筋肉を動か

すようにストレッチをしてくださいね!

ネックレスをつけていても筋肉がいつでも柔軟であれば、コリにくくな

りますよ。

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