折りたたみベッドで寝ると腰を痛める!だからオススメできないワケ!



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折りたたみベッドで寝ていたら、腰痛を起こした経験ありませんか?

 

結構多いんですよ、朝起きたら腰痛が・・・って人。

 

それはどうも、折りたたみベッドの機能性に問題があるようです。

 

これから折りたたみベッドの購入を考えている人は、参考にしていただけたら良いと思います。

 

 

今回は、折りたたみベッドがなぜ腰に悪いのかということにについてご案内します。

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折りたたみベッドの作りに問題あり!

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折りたたみベッドは軽くて持ち運びが簡単な作りになってます。

 

真ん中で折りたためるようになっていて、腰の部分にちょうど真ん中の折りたたみ部分が当たり、どうしてもへこみやすくなってしまいます。

 

長く使うと、最初にダメになるのも真ん中ですよね。

 

腰の部分に当たるへこみが、腰痛を招く原因になっているのです。

 

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体の頸椎から腰椎までは、緩やかなS字カーブを描いています。

 

そのカーブがスプリングの役目をしていて、そのおかげで動いたときの振動が和らぎ、脳への衝撃を防ぐ他、重たい頭を支えている体にかかる負担を分散させているのです。

 

ですが、毎日約6時間腰の部分がへこむベッドで寝るとどうなるでしょうか?

 

寝ている間、背中からお尻までがベッドの沈みのせいで真っすぐな状態になります。

 

ちょっと大げさですが、ハンモックを想像してみて下さい。

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腰の部分が沈んでしまうと骨のカーブが失われ、体を腰の一点で支えるようになってしまうため、寝ている間中負荷をかけ続けた腰に疲労が蓄積して痛みが現れるのです。

 

体を休めるための睡眠が、腰にとっては負担になっていたんんですね。

 

 

それでは次に、この状態を続けると体にどんな影響を及ぼすのかということについてご案内しますね。

 

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腰痛による体への影響は?

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腰痛になると、起き上がることも、立ち上がることも、真っすぐ立っていることさえも辛いと感じられるようになりますよね。

 

だから、痛みを避ける姿勢をとるようになります。

 

例えば、痛みを避けるために前かがみになります。

 

こうした姿勢をとり続けていると、別の筋肉に無理がかかってしまうため、腰以外の部分にまで痛みが現れるようになります。

 

このように悪循環を繰り返していくうちに、

  • 血行不良による冷え
  • むくみ
  • 凝り

といった不快症状が拡大!

 

また、腰痛が治まった後でも不良姿勢をとり続けたことによって、関節部分の可動域が狭くなったり、骨格が歪みを起こしてしまうと、元のように体を動かすことが出来なくなってしまいます。

 

凝りや痛みはストレスのモト

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凝りや痛みが長引くと、体にとって大きなストレスのモト!

様々な不調を引き起こす原因です。

例えば、

  • 血行不良
  • 冷え
  • 凝り
  • 痛み
  • むくみ
  • 疲れやすい
  • 睡眠不足
  • 自律神経の乱れ
  • ホルモンバランスの乱れ

こうした症状は、ストレスが原因で起こることもあります。

 

折りたたみベッドを使い続けていると、このように様々な不調を引き起こしてしまう可能もあります。

 

使い始めて腰痛になってしまったのであれば、我慢しないで使用をやめるべきです。

 

放っておけば腰痛は悪化して、生活に支障をきたしてしまいます。

 

体には疲れだけが溜まり、朝の目覚めも悪くなりますよね。

 

私たちにとって睡眠は、その日の疲れをとる為の大切な行為です。

 

ですから、その大切な睡眠をとる布団だって、とっても重要だということです。

 

買う前にやっておきたいこと!

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ベッドの寝心地は、寝転がってみないことにはわかりません。

 

ふかふかした柔らかいものが好きな人や、硬いものが好きな人もいます。

 

大切なのは、寝転がった時の骨のカーブが保たれているかどうかにあります。

 

立っているときとほとんど変わらないS字カーブが、寝姿勢でも保たれているということが重要です。

 

口コミをチェックして参考にするのも良いと思います。

 

また、お店に行って実際に展示してあるベッドに寝転がってみたり、横向きや寝返りをしてみた時に、頭や肩、お尻の部分が沈み、体の形状に沿っているかどうかを確認することをおすすめします。

 

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まとめ

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朝起きたら腰が痛いのでは、一日のスタートが台無しになってしまいますよね。

 

硬すぎるベッドでは体圧が分散されず、身体を支える背中や腰に負担がかかり血行が悪くなってしまいます。

 

また、柔らかすぎるものでは腰の部分が沈み過ぎて体を点で支えてしまうため、腰に疲労が溜まり腰痛を起こしやすくなってしまいます。

 

一日のうちの4分の1を布団の上で過ごすのですから、質の良い睡眠がとれるように、ベッド選びは慎重にしましょう。

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