開いたまんまの骨盤矯正するだけで、下半身の悩みは解消出来る!



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最近お尻が大きくなった気がする。

足がとにかく怠い。

足が太くなったような・・・。

こんな悩みを抱えてはいませんか?

そして、こうしたことで悩むのはほとんどが女性です。

 

実は、下半身のトラブルには「骨盤」が大きく関わっているのです。

 

今回は、骨盤が開いたままになってしまう原因についてご紹介します。

 

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骨盤には開閉リズムがある

骨盤は、自律神経の働きや女性ホルモンの分泌によって、1日のうちに何度も開いたり閉じたりを繰り返しています。

 

【自律神経と骨盤開閉との関係】

  • リラックスしている状態や睡眠時は、副交感神経の働きによって「骨盤は開く」
  • ストレスを感じられている時や興奮状態にあるときは、交感神経の働によって「骨盤閉じる」

 

【性ホルモンと骨盤開閉との関係】

生理に近づくと、女性ホルモンの分泌に変動が起こり、出産準備に向けて骨盤が「開く」

 

このように、自律神経の働きと連動するように、骨盤は「開閉」し、ホルモンの分泌によって「開閉」することから、自律神経とホルモンバランスと骨盤の開閉は密接な関係にあるといえますね。

 

ですが、あることが原因で開きっぱなしになることがあるんです。

 

骨盤が開きっぱなしになるのはなぜ?

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骨盤が開いたままになるのは、

  • 姿勢
  • 歪み
  • 凝り

が要因になっているのです。

 

猫背や反り腰といった不良姿勢が癖になってしまっていたり、頻繁にとっていると、「骨盤の傾き」が起こってしまいます。

 

その結果、骨盤と大腿骨の関節部分(股関節)にねじれが生じてしまい、下半身の筋肉のバランが崩れ、筋肉にかかる負担に偏りが起こり、大腿骨や脛骨に歪みが出て、O脚や内股、X脚、反り膝なってしまいます。

 

この歪みを治さないままでいると、

  • 下半身の血行不良
  • むくみ
  • ダルさ
  • 冷え
  • 凝り

を起こして骨盤の開きが戻らないままになり、「下半身デブ」になってしまいます!

 

そして、こうした歪みが原因で、自律神経の乱れや月経周期の乱れにも関わり、体のあらゆる不を招いてしまうのです

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骨盤の開きっぱなしを改善するためには?

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骨盤の正しい形は、骨盤の下が少し閉じた「ハート型」をしています。女性の骨盤は出産の関係もあり、男性よりも少し大きく、緩みやすいのが特徴です。

 

そのため、傾きや開きっぱなしを起こしやすいと考えられます。開きっぱなしになってしまうと、骨盤の下が広がったままになるので、「デカ尻」になってしまいます。

 

まずは、【不良姿勢】を改善しましょう。

  • 猫背や反り腰
  • 片足だけに重心をかけて立つ
  • 足を組んで座る
  • いつも同じ肩にバッグをかける

このような姿勢は、骨盤の傾きを起こす要因になります。

 

そして【凝り】を解しましょう。

不良姿勢や、血行不良、使い過ぎによる筋肉の疲労は、骨格を歪ませてしまいます。

 

また、自律神経の乱れにも関係し、自律神経が乱れてしまうと女性ホルモンも乱れてしまい、骨盤の開閉リズムが崩れてしまいます。

 

開いた骨盤は、姿勢改善と凝りをほぐして血行を良くすることが大切ですよ。

 

次は、オススメの骨盤矯正ベルトをご案内します。

 

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骨盤矯正ベルトを上手に活用し、開きっぱなしの骨盤を締めてスタイルアップしましょう!

 

関連記事⇒骨盤矯正コルセットをつけているだけでダイエットの効果はある?

 

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まとめ

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骨盤が開きっぱなしになってしまうと、骨格の歪み、腰痛、関節の痛み、自律神経の乱れ、ホルモンバランスの乱れを起こしてしまいます。

 

ですから、普段の姿勢に気をつけて、使う筋肉の偏りが出ないようにしましょう。

 

また、筋肉疲労や凝りは冷えを起こし、老廃物が滞ってむくみやダルさ痛みなどをもたらしてしまうので、きちんと栄養を摂って休息するほか、軽い運動を習慣にして筋肉を柔軟にし血行を良くしましょう。

 

骨盤の開きっぱなしを改善して、「デカ尻」や「太い足」といったアンバランスなスタイルから抜け出しましょう!

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