ふくらはぎパンパンで足がダルおも~!血行不良で老廃物もタップリ!



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毎日毎日足がダルおも~~!!

仕事を終えて帰宅すると、ふくらはぎがむくんでパンパンになって

ませんか?

靴下を脱いだら、くっきりはっきりと靴下の跡が・・・。

翌日もダルさが残ったままで辛いこともあったりしませんか?

きちんとふくらはぎのケアをしてあげないと、どんどん太くなってしま

う原因になりますよ!

このダルさの原因は血行不良なんです。

血行不良が起こっているふくらはぎを放っておくとなぜ悪いので

しょうか?

 

今回は、ふくらはぎの血行不良についてご案内します。

 

二足歩行の私たちの足には体重を支えるためにいつだって負担が

かかっています。

夕方にもなれば、血液の7割は下半身にたまってしまいます。

血液は常に心臓のポンプの働きによって全身の隅々まで送られて

いますが、重力によって、血液を心臓へ戻すということがとても大変

なんです。

ここで活躍するのがふくらはぎです!

ふくらはぎは「第二の心臓」と呼ばれています。

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【第二の心臓】と呼ばれる理由は?!

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ふくらはぎは、血液を心臓に戻すポンプの役割を果たしている

からです!

ふくらはぎの筋肉が収縮することで、血液は心臓へと戻ることが

出来ます。

足の静脈には「弁」がついています。

この弁の役割はというと、動脈を流れてきた血液が静脈を通って心臓へ

と戻るのですが、そのとき逆流を防ぐためについています。

足の静脈だけについているもので、「静脈弁」と言います。

 

立ちっぱなしの仕事や、デスクワークなどの座りっぱなしの仕事の

人は、足が疲労を起こしやすい状態にあります。

 

【立ちっぱなしだと】

足の筋肉は疲労して硬くなってしまいますね。

すると、硬くなってしまった筋肉が血管を圧迫してしまい、血行不良が

起こってしまいます。

 

【座りっぱなしだと】

足を動かすことがほとんどない状態になります。

ふくらはぎの筋肉の収縮がないと、弁が閉じたままになってしまって

いるので、血液がきちんと心臓へと戻ることが出来ず、血行不良が

起こってしまいます。

 

どちらにせよ血行不良が原因で、ふくらはぎがパンパンになってしまう

のです。

血行不良が起こってしまった足には、老廃物が溜まってしまいます。

なぜなら、同時にリンパ液の流れも悪くなるからです。

疲労したふくらはぎの筋肉がリンパ管を圧迫してしまうからです。

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静脈とリンパ液の働き

リンパ液は「老廃物の回収」「記憶」「排泄」の役目をします。

リンパ管には心臓のようなポンプの機能はなく、筋肉の収縮によって

リンパ液がゆっくり流れるので渋滞を起こしやすいのです。

酸素や栄養素を全身に運ぶ動脈に対し、静脈とリンパ液は、老廃物を

回収する役割をしています。

 

老廃物とは、体のゴミ!

古くなった細胞や、使われなかった脂肪や糖、タンパク質、細菌は、

静脈とリンパ液が回収します。

二つの流れが悪くなってしまうと、老廃物が滞ってしまい、足のむくみ

やダルさ、コリを引き起こしてしまうのです。

 

また、このむくみやダルさを放っておくと、足が太くなってしまう原因

にもなるんですよ!

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血行不良が起こっている足は代謝も落ちて冷えてしまいます。

溜まってしまった老廃物は、皮膚を構成している脂肪細胞や繊維に絡み

つき塊を作ります。

次第にその塊は数を増やし肥大していきます。

足の表面はデコボコし始めます。

その正体は「セルライト」と呼ばれているものです。

いったんこの状態になってしまうと、なかなかセルライトを除去するの

も難しく、足はどんどん太くなってしまいます。

 

関連記事⇒ふくらはぎのコリが原因で足が太くなる?デトックスでダルさを解消!

 

まとめ

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足の疲れやコリは放っておかずに、マッサージをして血流を良くし、

たっぷり溜まってしまった老廃物を排泄しましょう!

自分でマッサージするのがなかなか大変かもしれませんが、お手入れを

する人としない人には差が出ます。

 

また、マッサージをしてもらいに行くのも良いですが、毎日となると

無理がありますよね!

仕事の合間や、何かをしながら足首を回したり、少し足を動かすだけ

でも血行が良くなります。

今日から少しずつでもチャレンジしていきましょう!

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