【太ももが硬くて冷たい】原因を知っている人だけが美脚になれる!



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太ももをさわってみるとヒンヤリ冷たいってことありませんか?

 

それとも、いつだって冷たいとか?!

 

それが当たり前だと思っている人は要注意ですよ!

 

太ももは温かいのが普通なんです。

 

ましてや、足を細くするためにダイエットをしているのなら、太ももが冷たい状態から抜け出さなければなりません。

 

では、なぜ太ももが冷たくなってしまっているのでしょうか?

 

 

今回は、太ももが冷たくなってしまう原因についてご紹介します。

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太ももが冷たくなる原因

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アナタの太ももは硬いですか?

 

それとも柔らかいですか?

 

 

もし、太ももを触ってみて硬いと感じる人は、足が血行不良を起こしている可能性があります。

 

そしてその太ももは、血行不良によって冷たくなってしまっているのです。

 

足の血行不良は、

  • 猫背
  • 反り腰
  • 反り膝
  • O脚
  • 足をよく組む
  • 片脚に重心をかけることが多い

など、普段の姿勢や重心のかけ方に問題があると考えられます。

 

姿勢が悪い人や重心が偏ってしまう人は、下半身にかかる負担も偏ってしまいます。

 

負担をかけ続けた一部の筋肉は、疲労を起こして硬くなります。

 

そのため、硬くなった筋肉周辺の血管が圧迫されて、血行不良を起こしてしまうのです。

 

 

 

血行不良を起こした足は太くなる!?

血行不良を起こした足には、老廃物や余分な水分が溜まります。

 

それらは、筋肉が必要とする栄養の吸収を妨げてしまうため、栄養不足を起こした筋肉の動きは悪くなり、代謝が落ちてしまいます。

 

そのため、余ったエネルギーは足の脂肪として蓄積されて、太くなってしまうのです。

 

また、筋肉が硬くなると、筋肉の収縮と弛緩を必用とするリンパの働きまでもが悪くなってしまうため、足には老廃物や水分が滞り、むくみや冷えを起こす悪循環を繰り返して脂肪がつきやすくなってしまうのです。

 

では、どうしたら柔らかくて温かい太ももに戻せるのかについてご案内します。

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柔らかくて温かい太ももをとり戻そう!

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硬くなってしまった筋肉を柔らかくするためには、マッサージをしましょう。

 

マッサージはお風呂の中でもテレビを見ながらでも出来ますよね!

 

太ももの前や横の筋肉を揉んでほぐしましょう。

 

膝から、足のつけ根(股関節)までをなでるだけでも、何度か繰り返すうちに柔らかくなりますよ。

 

 

 

また、足の血行が常に良い状態を保てるようにするためにも、ストレッチを習慣にしましょう。

 

ちょっとした空いた時間や、仕事の合間にでもやっておくと、疲労を防ぎ血行も良くなります。

 

姿勢を改善しましょう

ストレッチや、マッサージをどんなに頑張っても姿勢が悪ければ維持することは難しいでしょう。

 

骨格が歪んでしまっている人の多くは、股関節が硬くなってしまっています。

 

大腿骨が外側にずれてしまったまま股関節周辺の筋肉が固まってしまい、骨盤はそれに合わせるように形を変えて癖がついてしまっています。

 

 

ですから、股関節周辺の筋肉を柔軟にするために、

  • 両足の足裏をつけて太ももを開く。
  • 両膝を両手で押さえながら上半身を前にゆっくり倒す。

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無理をしない程度に毎日根気良く続けてきましょう。

 

股関節周辺の筋肉が硬いと、大腿骨が元の位置に戻れないままなってしまいます。

 

関連記事⇒太もも裏に張りと痛みが出るのは硬くなったハムストリングスが原因!

関連記事⇒ふくらはぎのコリが原因で足が太くなる?デトックスでダルさを解消!

 

まとめ

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太ももが硬くて冷たい人は、

  • 骨格を歪みの原因になっている姿勢を見直し
  • マッサージ
  • ストレッチ

を習慣にして、血行不良を改善しましょう!

 

太ももを柔らかくするつもりでやっていたのに、気が付いたら足が細くなってるかもしれませんよ!

 

凝りと老廃物をため込まない足にするために、今日から早速始めていきましょう。

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