「顔 」痩せる方法/凝り・むくみを取って目指せ「小顔」と「若返り」



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「何で私の顔ってこんなにデカいの?」

モデルのような小顔だったら、こんなふうにコンプレックスを感じて落ち込むこともないのでしょうが・・・

 

でもちょっと待って!

 

アナタの顔がデカいのは、ひょっとすると凝りやむくみのせいかもしれませんよ!

 

骨格を変えることは出来ませんが、凝りやむくみをとるだけでも、顔は小さくなるんです。

 

 

今回は、顔の凝り・むくみと、顔痩せの方法についてご案内しますね。

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顔も凝りを起こします。

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顔にはいくつもの筋肉があって、笑ったり泣いたりといった表情を作るのは筋肉です。

 

だから、体に起こるような凝りは、顔にだって起こります。

 

例えば、面白くもない話に付き合っている最中ずっと愛想笑いしていると、顔が疲れたぁって時ありませんか?

 

それは、顔にある筋肉が疲労を起こしているからです。

 

ずっと笑顔を絶やさないようにしていると、その笑顔を維持するための筋肉を使い続けるわけですから、疲労も蓄積するってものです。

 

そうすると、顔の筋肉が凝って硬くなってしまうので、血流が悪くなって老廃物が溜まり始めてしまうのです。

 

また、噛む動作でも顔の凝りを起こすんですよ。

 

長時間ガムを食べていて、顎が痛いなんて経験ありませんか?

 

これも、顎を動かすための筋肉を使い続けたから、筋肉に疲労が溜まって凝りを起こしてしまったというわけです。

 

しかも、物を噛む時、いつも同じ奥歯ばかりを使っていると、片方の顎の筋肉ばかりが発達してしまうので、左右の顔の硬さや形にも違いが出てしまいます。

 

顔が疲れたり痛いなんて時は、きちんと筋肉の凝りをほぐして血流を良くし、老廃物がスムーズに流れるようにしてあげることが、顔痩せには重要です!

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塩分を摂りすぎると顔がパンパンに!

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夕食で塩分を多く摂りすぎてしまった時に喉が異常に乾くのは、塩分濃度が上がってしまった血液を一定濃度に戻そうとして起こる体の防衛反応。

 

この働きによって大量の水分を摂り続けていると血液中の水分量が増えるので、血管から染み出る水分もその分増えることになります。

 

そのため、組織間には余分な水分が溜まってしまうので、むくみを起こしてしまうというわけです。

 

本来は、静脈とリンパの働きによって余分な水分は回収されて体の外に排泄されるのですが、回収が追い付いていかないというわけです。

 

だから飲んだ分だけ出すためにも、寝る前の顔のマッサージは欠かせません!

 

また、こういう時は利尿作用の高いものを飲む方が良いですね。

 

そして飲んで出す!

 

を繰り返していくうちに、体内の余分な水分も排泄されて、むくみが早く解消されていきます。

 

その他、塩分排泄をサポートしてくれる栄養素がカリウムです。

 

カリウムを含む食品には、

  • 海藻
  • 大豆
  • 木の実
  • バナナ
  • リンゴ

などがあります。

 

塩分の高い食事を摂った時には、こうした食品を上手に取り入れていくと良いですよ!

 

顔の凝りむくみを取る方法

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【余分な水分を流しましょう!】

耳の前には耳下腺リンパがあります。

 

手の平全体を使って、そこに水分を流し込むようにマッサージをしましょう。

 

顔の中心から耳下腺リンパに向かってスライドさせます。

 

このとき手の平をしっかり顔に密着させてマッサージをします。

 

 

次に、首のマッサージです。

 

鎖骨部分には、リンパと静脈の合流地点があります。

 

だからとっても重要な部分!

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耳の下から鎖骨に向かってマッサージをしましょう。

 

この時も手の平を密着させて下さいね。

 

何もつけずにやってしまうと皮膚に負担がかかるので、必ずクリームや乳液を使ってマッサージをするようにしましょう!

 

 

【凝りをほぐしましょう!】

頬骨の下と顎の付け根、法令線を指でマッサージします。

 

頬骨の下に指を当てて、軽く上に向かって押し上げます。

 

次は、顎の付け根です。

 

頬に手を当てるて口を開いたり閉じたりすると動く部分が顎の付け根になります。

 

その部分を指で円を描くようにマッサージします。

 

最後は法令線のマッサージです。

 

法令線に沿って指で押しながら上下に動かしましょう。

 

凝りをほぐすと、顔に立体感が出るし、法令線も目立たなくなりますよ。

 

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まとめ

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顔マッサージを毎日続けていけえば、凝りやむくみが取れて血流も良くなるので、肌細胞のターンオーバーが早くなってハリツヤが良くなりますよ!

 

「顔小さくなったね!」って言われるだけでも嬉しいのに、「あれ?なんか若返ったね!」なんて言葉もかけられるようになっちゃうかも?!

 

今日からさっそくトライしてみて下さい!


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