片足に重心を寄せる「休め」の姿勢はダメ!足の太さに違いが出ます。



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鏡で自分の姿を見た時に、

 

「あれ?足の太さが左右違う・・・。」

 

と思ったことありませんか?

 

多少であれば、誰でも左右の足の太さに違いはあるものです。

 

利き足であれば、良く使う分だけ太くはなります。

 

腕だって左右の太さも硬さも違いますよね。

 

でも、パっと見てわかるぐらい極端に足の太さが違うっていうのは、姿勢に問題がありますよ。

 

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不良姿勢が太い足の原因

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普段立っている時の姿勢はどうですか?

 

片足ばかりに重心が寄っていませんか?

 

足1本で体を支えることが多くなれば、自然と鍛えられたようにたくましい足になるのも当然です。

 

また、片足に重心を寄せる姿勢は、骨盤の左右の高さにも違いが出る「骨盤のズレ」を起こします。

 

骨盤が傾向いたまま固定されてしまうのです。

 

そうなると足の太さだけじゃなく、長さにも違いが出てきます。

 

負担のかかる片足ばかりが疲労しやすくなります。
疲労した足の筋肉は硬くなります。
筋肉は硬くなると縮んでしまい、柔軟性を失ってしまいます。

 

硬く縮んだ筋肉は、血液や水分、老廃物の通り道である血管やリンパ管を塞いでしまうので、血行不良を起こし、老廃物が溜まってしまうので、むくみを起こします。

 

血行不良を起こした足の筋肉は、酸素と栄養不足を起こして益々硬くなり、代謝も落ちてしまうので、使われなかったエネルギーが脂肪として蓄えられて、足が太くなります。

 

こうして悪循環を繰り返すうちに、片足ばかりが太くなってしまうのです。

 

そして、骨盤がズレてしまうと、肩の高さにも違いが出てきます。

 

骨盤が上になっている腰の筋肉は、常に縮んだままの状態になります。

 

というのは、上半身の重さを骨盤の片側だけで支えることになりますよね。

 

片足同様、上半身の縦半分の筋肉にばかり負担がかかって縮んだまま凝り固まってしまいます。

 

そのため、肩の高さにも違いが出てしまうのです。

 

腰痛や肩凝りを起こしやすい人は、このように片側だけに重心を乗せることが癖になっていることも要因の一つです。

 

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足の太さの違いを解消するために

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きちんと両足を使って体重を支えましょう!

 

長年その姿勢が癖になってしまっているとすぐに改善するのは難しいでしょうが、両足できちんと立つようにすると、骨盤のズレも改善され、下半身のむくみや凝り、上半身の肩凝りや腰痛だって解消出来ます。

 

パンツを買いたくて試着をしたときに、左はスルっと入るのに、右ばかりがきつくてパンパン!

 

仕方なくもうワンサイズ大きいものを・・・。

 

こんな思いだってしなくて済むようになりますよ!

 

ですから、両足の筋肉を均等に使う!

 

これだけを守れば良いのです!

 

歪みは、体にとって何一つメリットはありません。

  • 血行不良
  • 老廃物停滞
  • 肥満
  • 怠さ
  • 痛み
  • 睡眠不足
  • 自律神経の乱れ
  • ホルモンバランスの乱れ
  • 内臓の機能低下
  • 生理不順

などの不調を引き起こす原因です。

 

こうした不調が体にとってのストレスになり、身体にも心にも大きなダメージを与えるようになります。

 

関連記事⇒【太ももが硬くて冷たい】原因を知っている人だけが美脚になれる!

関連記事⇒肩の高さズレてる?!原因は凝りが起こした【歪み】と【縮み】!

まとめ

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「足の太さを左右対称にしたい!」

 

「足をもっと欲しくしたい!」

 

のであれば、不良姿勢を改善しましょう。

 

そして、片方の足の筋肉は硬くなっていますよね。

 

マッサージをして凝り固まった足の筋肉をほぐしましょう。

 

太ももの筋肉は、骨盤から伸びています。

 

硬くなって縮んだ筋肉が骨盤を下に引っ張ってしまい、腰痛を起こすこともあります。

 

ですから、よく揉んで血行を良くしましょう。

 

老廃物の流れも良くなるので、足のむくみがとれてスッキリしますよ!

 

筋肉が緩みやすくなるお風呂上がりのマッサージがオススメです。

 

太い方の足を入念にマッサージして下さいね。

 

そこにストレッチをプラスするともっと効果的です。

 

簡単なストレッチでいいんですよ!

 

続けられる簡単なストレッチが1番です。

 

続けることで体にも変化が表れます。

 

足の太さが左右同じになるように、今日から頑張ってやっていきましょう!

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