肩甲骨が出てない人の【損】すること。出る人の【得】すること。



肩甲骨が出ると良い理由

肩甲骨がクッキリと出ている人の背中ってウットリしません?

背中の開いた服を着ても様になってるし、THE背中美人って感じですよね!

肩甲骨が出ていると、見た目も美しく、健康的で若々しくも見えます。

ですが、肩甲骨が出ていることで得するのって見た目だけでしょうか?

いえいえ、そんなことだけではありません。

肩甲骨が出ていると、体にとっても得することがいっぱいあるんですよ!

あなたの背中はどうでしょうか。

普段から背中を意識して過ごしている人は少ないですよね。

今すぐ鏡でチェックしてみて下さい。

もし肩甲骨が埋もれた丸い背中をしているのであれば、今日から体が喜ぶ肩甲骨の出た背中を目指してみませんか?

それでは肩甲骨が出ていない人と出ている人、それぞれの「損」「得」についてお話しましょう。

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肩甲骨が出てない人と出る人では見た目にも差がつく

肩甲骨が出ている人は若く見える

女性の後姿を見た時、若く見える人の特徴って何だと思いますか?

  • 姿勢が良い
  • 背中に脂肪がついていない

ではないでしょうか。

姿勢が良くて脂肪がついていない背中は、肩甲骨がクッキリと出ています。

だから、肩甲骨が出ている女性は、いつまでも若く見られる「得」な人です。

一方、肩甲骨が出ていない背中は、猫背で背中が丸いから若さを感じられず、実年齢よりも老けて見られる「損」な人です。

 

肩甲骨が出てない人と出る人とでは、こうした見た目年令に大きな差が出て損得ハッキリと分かれてしまいます。

 

それでは次の損得を見てみましょう。

 

肩甲骨が出ている人は背中に脂肪がつきにくい

肩甲骨が出ている人の背中に脂肪がつきにくいのはなぜ?

それは、姿勢が良いからです。

姿勢が良いと、老廃物や脂肪を排出する血液やリンパの流れも良いからエネルギー代謝も高く、脂肪がつきにくくなります。

一方、姿勢が悪いと、背中の筋肉に負担がかかってしまうので、凝りを起こしやすく、血液やリンパの流れも悪くなってしまうから、代謝が落ちて脂肪を貯め込みやすくなってしまいます。

肩甲骨が出ているだけでそんなに違うもの?と驚く人もいるでしょう。

けれども、背中の脂肪燃焼には、肩甲骨の動きが大きく関わっています。

というのも、肩甲骨自体はさほど大きな骨ではありませんが、肩甲骨には背中のほとんどの筋肉が付着しています。

ですから、背中の脂肪を落としたい!と思ったら、背中の大部分の筋肉を動かすことができる肩甲骨のストレッチがオススメです。

それなら、肩甲骨の動きが悪くなるのはどうして?

それは、姿勢が悪いことが大きな理由です。

悪い姿勢は、自分が楽だと感じているだけで、筋肉にとっては全く楽な姿勢ではありません。

特に背中の筋肉にとっては大きな負担をかける姿勢であり、自ら凝りを起こしやすくしてしまっています。

姿勢が悪くて肩甲骨が出ないということは、体にとっても「損」しかありません。

それでは、肩甲骨の出る得する背中を作るためには何をしたら良いのでしょうか。

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肩甲骨の出る得する背中にするために

肩甲骨の出る得する背中にするためには、姿勢の改善から始めましょう。

  • 立ち姿勢
  • 座り姿勢

猫背にならないように意識して生活を送ることで、徐々に体に良い姿勢を記憶させます。

体が良い姿勢を覚えてしまいさえすれば、何も大変なことはありません。

むしろ、凝りや疲れを感じにくい体へと変わり、上半身の脂肪も自然と落ちてスッキリとしていきます。

また同時に、肩甲骨がクッキリと出る美しい背中を手に入れることが出来ます。

あとは、姿勢の改善に加えて肩甲骨の動きを良くするストレッチをするだけです。

 

肩甲骨の動きを良くするストレッチ

肩甲骨を開く

両腕を前で組んで伸ばし、背中を丸めましょう。

肩甲骨が開いて、背中の筋肉がグゥっと伸びるのを感じましょう。

「肩甲骨を開く」を意識してやるのがポイントです。

 

肩甲骨を引き寄せる

今度は、両腕を後ろで組んで伸ばし、肩甲骨を引き寄せます。

 

肩甲骨を引き離す・引き寄せる2種類のストレッチで、背中の筋肉をほぐしましょう。

肩甲骨を引き寄せるストレッチでは、猫背で縮んだ胸の筋肉も伸ばすことが出来るので一石二鳥!

 

今日から姿勢の改善、そしてストレッチを習慣にして、肩甲骨の出る得する背中を手に入れましょう!

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