肩甲骨が正常な位置に戻らないのはコリが邪魔しているからなんです!



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女性でも男性でも肩甲骨がムキっとくっきり浮かび出ている背中って、

カッコ良くてつい見とれちゃったりしませんか?

あれはやっぱり肩甲骨が正しい位置にあるからこそなんですよね。

正しい位置って何?

どこなの?

って思いますよね。

 

そうなんです、正しい位置っていうのがあるんです!

逆に正しくない位置を知ると、自分の肩甲骨の状態がわかります。

自分の肩甲骨の位置は果たして正しいのでしょうか?

 

今回は、肩甲骨とコリについてご案内します。

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あなたの背中はこってますか?

背中にコリを感じられている人のほとんどは、肩甲骨が正しい位置には

ありません。

 

それは、背中のこりが邪魔で肩甲骨の動きが制御されてしまい、元の

位置に戻れなくなってしまっているんです。

 

肩甲骨にはたくさんの筋肉がくっついています。

背中と呼ばれている部分の筋肉のほとんどは肩甲骨にくっついている

です!

背中だけじゃないですよ!

胸の筋肉だって、首や顎の筋肉までもが肩甲骨についてます。

肩甲骨って小さいし薄っぺらい骨だっていうのに、かなり重要な働きを

していることがこのことからもわかりますよね。

 

ですから、コリがどこかにあるっていうだけで、肩甲骨が正しい位置に

戻れなくなってしまうってことになります。

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コリってなに?

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筋肉がこる原因って一つじゃないんですよ!

コリは、何らかの要因が絡み合ったことによって筋肉が疲労を起こし、

硬くなってしまっていることをいいます。

例えば

  • 同じ動作による筋肉疲労
  • 長時間の同一姿勢
  • 良姿勢
  • 寒い場所での長時間の活動
  • 寝具
  • ストレス
  • 睡眠不足

といったことがコリを引き起こす要因と言えます。

 

肩甲骨は鎖骨にだけ靭帯でつなげられています。

ですから、よく動く骨と言えます。

 

背中が硬くなって張ってしまったり、こってしまうと、肩甲骨は背中の

外側に引っ張られてずれてしまいます。

 

また、胸の筋肉がこっても肩甲骨を引っ張ってしまい、背中の外側にず

れてしまいます。

 

このようによく動くことが出来、多くの筋肉がくっついているから

こそ、コリがあると正位置からずれてしまうんですね。

 

コリをほぐして肩甲骨を元の位置に戻してあげましょう!

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肩甲骨の位置がずれていたりすれば、上半身のあちこちにコリや不調を

もたらします。

  • 首こり
  • 肩こり
  • 背中のこり

といったコリにも肩甲骨は深く関係しているんです。

そしてここから更に、歪みや自律神経の乱れ、ホルモンバランスの

乱れ、頭痛、睡眠不足、ストレスなどの不調が起こってしまうのです!

 

ですからまずは、コリをほぐしてあげましょう!

 

ただし、根本がどこなのかっていうのが見つからないとコリをほぐして

もまた元に戻ってしまいます。

  • 普段の姿勢は大丈夫ですか?
  • スマホやパソコに向かっている時の姿勢は猫背になっていませんか?
  • 片方の足にばかり重心がのっていませんか?
  • 荷物を持つときはいつも同じではないですか?
  • 足を組んで座ってはいませんか?

ここに上げたことが一つでも当てはまってしまえば、コリを引き起こし

てしまうのです。

 

自分の癖を知って治すことも大事ですね。

 

そして、背中や肩、腕の筋肉をよく動かすようにしましょう!

動かすという動作によって筋肉が伸びたり縮んだりして血行が良くなり

ます。

血行を良くすることで、こりにくくなります。

動かさないでいれば、筋肉がこわばってしまい血行不良が起こります。

すると硬くなってしまった筋肉の代謝は落ちてしまい、体は冷えて

老廃物や疲労物質が停滞し、筋肉を圧迫してコリを作って

しまいます。

 

まとめ

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肩甲骨が正しい位置に戻れるようにするためには、コリをほぐして肩甲

骨の可動域を広げることが大切です。

背中や肩、腕を動かして可動域が狭まってしまわないように

しましょう。

こまめにストレッチをしたりすることをおすすめしますよ!

背中のカッコイイ女性、男性目指して今日からやってみてはいかがで

しょうか?!

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