凝りに効果があるオススメのビタミン!始めようサプリメント生活!



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ひょっとして、こんな悩みを抱ええていませんか?

  • 年々強まる肩こり
  • 肩凝りがひどくなって腕が上がらない
  • 肌が弱くて湿布や塗り薬を使えない
  • 薬に頼りたくない
  • 四十肩・五十肩

 

痛みに耐えて過ごす毎日は、苦痛の連続ですよね。

 

そうはいっても、家事や育児・仕事に追われていると、運動をしたり、マッサージを受けに行ったり、お風呂にゆっくり浸かっていられる時間もないから、自分のことなんて後回しにしてしまうものです。

 

そうこうしているうちに疲労が蓄積・痛み倍増・・・

 

もはやどうにもならないぐらい頑固な凝りへと成長してしまうのです。

 

そんな忙しい人におすすめなのがサプリメントです。

 

毎日飲むだけで、辛い凝りや痛みを改善出来るんですよ!

 

飲むだけだったら誰でも簡単に無理なく続けられますよね。

 

でも、サプリメントのことはよくわからないし・・・

 

という人の不安を解消するためにも、ちょっとサプリメントについてお話ししましょう。

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サプリメントは食品です

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サプリメントは、普段の食事だけでは摂りきれない栄養素を補うもので、薬ではなく、「食品」に分類されています。

 

近年サプリメントが注目を浴びるようになったのも、美や健康への意識が高い女性や男性が増えたことが背景にあるのではないでしょうか。

 

今では、百円ショップやコンビニなどでも気軽に購入が出来て、お菓子感覚で食べられるようなサプリメントまで売っています。

 

こうした手軽さもあって身近になっているサプリメントですが、

  • 種類が多くて迷う
  • どれがどこに効くのかよくわからない
  • 自分に必要な栄養素がなんなのかわからない

という理由でチャレンジできなかったという人もいるのではないでしょうか

 

 

そこで次は、凝りを和らげる効果のある栄養素ビタミンについてお話しますね。

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凝りには3つの栄養素

凝りを和らげる働きをする栄養素はビタミン・カルシウム・葉酸です!

 

それぞれの働きについて分かりやすくご紹介します。

 

  • ビタミンB1

ビタミンB1は炭水化物をエネルギーに変えてくれる働きがあります。

 

疲労した筋肉の修復をサポートし、疲労や怠さといった症状を緩和するのに必要な成分です。

 

 

  • ビタミンE

ビタミンEは血行を良くしてくれる働きをします。

 

筋肉の凝りは、血行が良くなることで筋肉に栄養と酸素が届けられ、筋肉の働きも良くなり、停滞していた老廃物が排泄され、凝りが改善されます。

 

 

  • ビタミンB12

ビタミンB12、はタンパク質、脂質の代謝に必要な栄養素です。

 

末梢神経の修復のサポートをしてくれます。

 

筋肉の凝りや痛みを感じられるとき、この末梢神経が傷ついている可能性もあります。

 

 

  • ビタミンB6

ビタミンB6は、神経伝達物質の合成に関わる働きをします。

 

姿勢保持による筋肉の緊張が続いたり、痛みなどによる筋肉の緊張状態が続くと、交感神経の働きが優位になるため、自律神経の乱れを引き起こす原因にもなります。

 

自律神経が乱れると、ホルモンバランスの乱れの原因にもなるのですが、ホルモンバランスを整えてくれるサポートもしてくれます。

 

 

  • パントテンサンカルシウム

パントテンサンカルシウムは脂肪や糖質、たんぱく質ををエネルギーに変える働をします。

 

 

また、ストレスを緩和する副腎皮質ホルモンの分泌を促す働きをします。

 

ストレスは凝りなどの様々な不調をもたらすため、パントテンサンカルシウムの働きは重要とも言えるでしょう。

 

 

  • 葉酸

葉酸は代謝を良くする働きや、ストレスを緩和する働きをします。

 

代謝が上がり、血行が良くなると、老廃物の排泄がスムーズになり凝りが和らぎます。

 

また、ビタミンB12が末梢神経の修復の際に必要な成分でもあり、サポートする役目をします。

 

凝りは体に大きな負担やストレスを与え、自律神経や女性ホルモンのバランスが乱れを起こす原因でもあります。

 

ストレスを緩和する働きをする葉酸は、女性にとって必要な成分と言えるでしょう。

 

 

 

ビタミンは水に溶けやすい水溶性で、尿で排泄されやすい栄養素ですので、多めに摂取しても危険性はないのですが、過剰摂取による副作用もあるので、摂取量を必ず守るようにしましょう。

 

 

肩・肘・膝の関節の痛みにおすすめなのが、キューピー独自開発のこちらのサプリメント。

関節の動きを滑らかにする関節液が減ると、骨と骨がぶつかり合って痛みが出たり、軟骨が擦り減って変形を起こしてしまいます。

すると、

  • 膝が痛くて階段が辛い
  • 肩が上がらない
  • 体を思うように動かせない

のような辛い症状が出て、毎日が憂鬱に。

ヒアルロン酸とグルコサミンは、関節の動きを良くする働きと産生をサポートします。

関節の痛み緩和に、骨の変形予防のためにも、ヒアルロン酸とグルコサミン配合のサプリメントを是非お試しください!

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オススメのビタミン

特にオススメのビタミンサプリメントは、ヤマノの【マカ】です。



葉酸を含み、女性の悩みに長年向き合って作られた、まさに女性のため作られたサプリメントなんです!

 

有名女性誌数社にも紹介されるほどの人気があるんですよ!

 

女性特有の悩みと言えば、女性ホルモンバランスの乱れによる凝り、冷え、疲労感、倦怠感、イライラなどではないでしょうか。

 

この全てにはストレスが関係しています。

 

強いストレスを受けると脳は子宮にきちんと指令を出すことが出来なくなってしまい、女性ホルモンのバランスが乱れ、様々な不調を引き起こしてしまうのです。

 

また女性ホルモンが乱れると、筋肉の緊張や血管を収縮させる働きをする交換神経の働きが活発になり、悪循環を招くのです。

 

 

そんな女性の強い味方が「葉酸」です。

 

長引く不調は、体にとって大きな負担でありストレスです。

 

ストレスを緩和させる働きをする葉酸を摂って不調を吹き飛ばしましょう!

 

この機会に是非一度試してみて下さい⇒マカなら老舗のヤマノです

 

こちらもオススメ!信頼と信用の大塚製薬の製品ネイチャーメイドです。

ネイチャーメイド ビタミンB コンプレックス(60粒入)【ネイチャーメイド(Nature Made)】[ビタミンb サプリ サプリメント ビタミンB]

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感想(264件)

 

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まとめ

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サプリメントは健康を促しサポートしてくれるものです。

 

普段の食事で足りない分の栄養素を補う目的としてサプリメントを活用し、並行して体を動かすことで、より健康的な生活が送れるでしょう!


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