首肩のコリが鼻詰まりを起こす?血行不良と自律神経が関係していた!



風邪でもないし、アレルギーでもないのに、鼻が詰まる時ってありませんか?

 

そんな時いつも首や肩のコリも一緒に感じられている人もいるのです。

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それは、首や肩がのコリが原因で起こる血行不良が関わっているのです。

 

今回は、血行不良と鼻詰まりがどう関係しているのかをご紹介します。

 

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首と肩のコリが原因の冷え

首や肩がこってしまった時、体にどんな影響を与えるのでしょうか。

Concept of neck pain

コリはそもそもどのようにして起こるのかというと、主に筋肉の使いすぎによる疲労や、長時間による同一姿勢が原因で筋肉が硬くなってしまったときに起こる血行不良によるものなのです。

 

首や肩がコリを引き起こしやすい原因といえば、

  • 長い時間のデスクワーク
  • 悪い姿勢
  • 下向きでのスマホいじり
  • 高い枕を使っての睡眠

などがあげられます。

 

  • 悪い姿勢やスマホをいじっている時に取りやすい姿勢といえば猫背です。猫背になってしまうと、重たい頭を支えている首に大きな負担がかかり、筋肉が疲労を起こしてしまうのです。

 

  • 長時間のデスクワークは、ほとんど動かず同一姿勢が多いため、姿勢保持による筋肉疲労を起こして硬くなってしまうのです。

 

  • 高い枕での睡眠は、首から背中の骨が真っすぐな状態になります。首本来の緩やかなカーブが失われてしまい、筋肉が緩むことなく伸びたままの状態が続き疲労を起こしてしまうのです。

 

どれもが首に負担をかけてしまい、疲労を起こす原因です。

 

筋肉が疲労を起こすと、硬くなり太くなって縮んでしまうので、周辺の血管やリンパ管、神経を圧迫してしまい、血行不良による冷えや老廃物が滞って筋肉や神経を刺激して痛みが出てしまうのです。

 

また、血行不良を起こすと筋肉が酸素と栄養不足を起こして硬くなってしまうので、益々凝りは広がる一方です。

 

そして首がこると肩までパンパンになって凝ってしまうのは、首の筋肉が肩や背中の広い範囲にまでつながっているからなのです。

 

では、このコリがなぜ鼻づまりと関係しているのでしょうか。

 

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首肩の血管と顔の血管

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顔の血管は、首や肩の血管と繋がっているのをご存知ですか?

 

顔の血管が首や肩の血管に繋がっているため、首肩の筋肉が何らかの要因により疲労を起こし血管を圧迫してしまうと、顔の血管にまで十分な血液が流れなくなってしまうのです。

 

また、コリや痛みが長く続いたり、強いストレスを感じられているときは交感神経の働きが優位になってしまいます。

 

そのため、鼻周辺の血管が交感神経の影響を受けて血行不良を起こしてしまうのです。

 

自律神経とは、交感神経と副交感神経の相反する二つの神経のことを言い、自分の意志ではコントロール出来ない心臓、内臓、呼吸、血液、生殖を支配しています。

 

交感神経は、

  • 興奮状態にある時
  • 活発に動いている時
  • ストレスを抱えている時

などに働き

副交感神経は、

  • 睡眠時
  • リラックスしている時
  • 食事をしている時

などに働き、体のバランスは二つの神経によりコントロールされています。

 

鼻の粘膜は自律神経とも深い関係があり、首や肩のコリが原因でストレスを感じられると、交感神経の働きにより血管が収縮してしまうので、血行不良を起こした鼻の粘膜が腫れて、詰まりを起こしてしまうのです。

 

まずは血行を良くしましょう!

首肩のコリをほぐして自律神経を整えましょう。

 

ッサージなどをしてコリが解れると、ストレスも緩和され筋肉の緊張が緩み血行も良くなるので、それまでの鼻づまりも解消されます。

 

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小鼻の横にあるツボは鼻詰まりに効果があります。

少し強めに押してあげることで解消されますよ!

 

マッサージ後の鼻づまりの原因は?

血行が良くなったのになんで鼻が詰まるのか?

 

という疑問を持つ人も多いのではないでしょうか。

 

鼻の中は、多くの毛細血管が張り巡らせています。

 

血行が良くなったことで、鼻の中の毛細血管から出た血漿(けっしょう)という分泌液が多く分泌されたことによって起こるのです。

 

マッサージをしたことで、顔の血管や鼻の中の毛細血管の血行が良くなったことにより起こる自然な反応なんですよ!

 

少しの間鼻詰まりで息苦しいかもしれませんが、血行が良くなった証拠だと思って下さいね!

 

まとめ

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鼻詰まりは首や肩のコリが原因になることもあるので、コリを解消して血行を良くしましょう。

 

そのためには、普段の姿勢に気をつけることや、自律神経の乱れを整えることも大切です。

 

正しい姿勢を意識するだけでもコリにくくなりますよ。

 

また、生活習慣を見直し、軽めの運動をするなどしてストレスをため込まないようにしましょう!

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