コリはダイエットの敵!太りたくなかったら食事制限よりコリほぐし!



スリムな体を手に入れたくて、食べたいモノを我慢して頑張っているのに、ちっとも体重が減らなかったり、結局リバウンドを繰り返すことになって、以前よりサイズアップしてしまった!

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こういうことってよくありますよね。

 

苦しい思いをして食事制限することは、体に大きな負担やストレスがかかり、様々な不調を及ぼしてしまいます。

 

太る原因が何かを知ることが出来たら苦労もないですよね。

 

実はコリって太る原因の一つでもあるんですよ!

 

今回は、コリがどうして太る原因になるのかについてご紹介します。

 

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体のあちこちにコリはありませんか?

コリはダイエットの大敵ですよ!

 

コリが原因で体の代謝が落ちてしまっていたんです。

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それはどういうことかというと、コリを引き起こす主な原因は、筋肉の疲労や血行不良によるものなんです。

 

コリとは、筋肉の使い過ぎや、長時間の同じ姿勢、悪い姿勢などによって負担が多くかかった筋肉が疲労して硬くなってしまった状態を言います。

 

硬くなった筋肉は、太くなって縮んでしまうため、血液や老廃物、水の通り道でもある血管やリンパ管を塞いでしまい、血行不良による冷えを起こし、老廃物が滞ってしまいます。

 

溜まってしまった老廃物までもが血管やリンパ管を塞いでしまうようになります。

 

そして、血流が悪くなると、筋肉を動かすための栄養素や酸素は十分に運ばれなくなってしまうため、代謝が落ち体が冷えやすくなります。

 

そのため、リンパ管の機能も低下し、老廃物が排泄されず体内に滞ってしまえば、体はむくみ、そのままにしておけば、皮膚を構成している脂肪細胞や皮膚繊維と絡み合い、やがて脂肪細胞が肥大して数を増やしてしまい、太る原因になります。

 

コリを放っておけば、この悪循環を繰り返すことになります。

 

食事制限は逆効果!

食事制限をして痩せたと思っても、それは筋肉が痩せてしまっただけなんです。

 

体の熱は筋肉の弛緩と収縮によって作られ、熱を作り出すときに食べたものがエネルギーとして使われます。

 

しかし、筋肉が痩せてしまうということは、代謝が落としてしまうので、食べたものが消費されにくくなってしまい、かえって太りやすい体にしてしまうのです。

 

ですから、健康的に痩せるために筋肉は絶対に必要なのです。

 

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太らない体を手に入れるために必要なこと!

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コリを解消して血行を良くし、体を冷やさないことがダイエット成功の秘訣です!

 

マッサージをしたり、ストレッチをしましょう!

 

マッサージをしてコリをほぐすことは血行促進に効果があり、老廃物の排泄を促します。

 

こりにくい体にするためにはストレッチや適度な運動が効果的です!

 

筋肉を動かして柔軟にすることで血行が良くなるので、老廃物も排泄され代謝もあがります。

 

また、姿勢も大切です。

 

背中が丸くなった前傾姿勢や、片方にだけ体重をかけるような姿勢は、一部の筋肉が緊張し続け疲労を起こします。

 

緊張した筋肉は骨を引っ張っている状態ですので、悪い姿勢が癖になってしまうと骨格が歪んでしまいます。

 

歪みはコリや冷え、老廃物の停滞、神経圧迫の原因になります。

 

ですから、少しずつでも正しい姿勢を意識して改善していきましょう。

 

コリは自律神経の乱れの原因にもなります。

 

コリによる冷えが続くと、交感神経の働きが優位になり、血管の収縮と筋肉の緊張がコリを誘発するのです。

 

コリによる痛みや、食事制限することでの我慢はストレスの原因になます。

 

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ストレスをため込むことは、交感神経を優位にさせます。

 

交感神経ばかりが働き続けてしまうと、自律神経の乱れだけでなく、ルモンバランスも乱れてしまい、体がだるい、イライラ、生理不順や中力の低下、内臓機能の低下などという不調をもたらします。

 

 

ストレスをため込まないためにも、適度な運動をして発散してみてはいかがでしょうか?!

 

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関連記事⇒コリの原因は運動不足にあった!運動不足解消でコリも一気に解消!

まとめ

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痩せるための第一歩が「コリをほぐす」ことです。

 

今あるコリは、すぐにマッサージやストレッチをして解消し、老廃物をどんどん排泄しましょう!

 

血行が良くなると、代謝も上がって自然とダイエット効果を得ることが出来ますよ!

 

そしてもう一つ理想のスタイルを手に入れるために大切なことは、バランスのとれた食事や睡眠、適度な運動です。

 

楽しく無理のないダイエットをして、健康的な「美」を目指していきましょう!

 

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