こりは骨盤の歪みの元!足の長さや左右の太さにまで違いが出る!



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足の付け根によく痛みが出たり、足が疲れやすかったり、足の太さに左右違いはありませんか?

 

左右の足の長さに違いがあると、このような症状が出ます。

 

その原因は、

骨盤の歪み」が関係しているんですよ。

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骨盤の歪みってなに?

骨盤の歪みとは、骨盤の傾きのことを言います。骨盤の左右の高さに違いが出ると、腰骨を触ったときに左右の高さの違いを確認できます。左右の高さに違いが出ると、寝転がった時に上に傾いた骨盤側の足が、もう片方の足に比べてかかとの位置が上になります。

 

なぜこうした傾きが起こってしまうのでしょうか?

 

普段の姿勢にも原因があるんですよ!

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  • 立っているときに、片足に体重を乗せて立つ。
  • 足を組んで座るのが癖になっている。
  • 頬杖をついた姿勢で作業する。

このように、どちらかに体重を乗せた姿勢をとることが癖になっていたり、頻繁にとってしまうと、傾いている側の腰の筋肉に負担がかかり、疲労を起こして硬くなり縮んでしまいます。骨盤についている硬く縮んだ腰の筋肉が、骨盤を上に引っ張ってしまうので、骨盤に傾きが起こり、骨盤についた足の長さにも違いが出てしまうのです。

 

そのままにしておくと起こる不調

骨盤が傾いた状態を放っておくと、上半身を真っすぐに保とうとする一部の筋肉が疲労を起こして硬くなって縮んでしまいます。縮んだ筋肉が骨を引っ張ってしまうので、背骨の歪みを起こしてしまいます。

 

こうしたことから、上半身の血行が悪くなってしまい、腰痛や肩凝り、首凝りを起こしてしまったり、老廃物が溜まってむくみや怠さといった症状が現れます。

 

凝り固まった筋肉や骨格の歪みは、神経を圧迫してしまうこともあり、急な痛みや痺れが出てしまうこともあります。体の冷えや痛みといった症状は交感神経をを刺激してしまうため、自律神経が乱れる他にもホルモンバランスが乱れを起こし、体が疲れやすくなったり、疲れが取れにくくなることや、イライラ怒りっぽくなってしまう、生理不順、ストレスなどといった様々な不調が体に出てしまうのです。

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足の太さも変わっちゃう!?

骨盤が歪んでしまうと、足にかかる負担にも差が出てしまい、筋肉の使い方に偏りが出てしまうため、片足が異常に発達してしまったりと、両足の太さにも違いが出ます

 

また、太ももの前だけ、ふくらはぎの後ろだけといったように一部の筋肉にだけ負担がかかりやすく、硬くなって縮んでしまった筋肉が原因で、大腿骨のねじれや膝関節での歪みが起こり、O脚やX脚になってしまうのです。

 

こうした下半身の歪みが足の血行不良や老廃物の流れを悪くしてしまうので、冷えや怠さ、むくみや痛みといった症状が出てしまったり、筋肉の伸び縮みが悪くなると代謝が落ちて脂肪がつきやすくなるため、みるみる足が太くなってしまうのです。

 

骨盤の歪みを改善するためには?

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普段の姿勢を見直してみましょう!立っている時や座っている時の癖は誰にでもあるものです。無意識のうちに、骨盤が傾いてしまうような姿勢をとっているかもしれません。骨盤が歪んでしまわないように、正しい姿勢を意識することも大切です。

 

骨盤周辺の硬い筋肉を柔軟にしましょう。硬い筋肉は骨格を引っ張ってしまい歪みを起こす原因です。腰や足の筋肉をストレッチやセルフマッサージで柔らかくし、血行を良くしましょう。

 

骨盤矯正コルセットなどを使って、歪みを改善する方法もありますよ。最近では、見えても恥ずかしくないようなオシャレなものも出ていますよね。デスクワークをしながらこっそり矯正なんてのもアリなんじゃないでしょうか?!

 

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まとめ

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骨盤の歪みは、上半身や下半身の歪みまで起こし、冷えや怠さ、痛みの原因を作ります。

 

足の長さに違いが出てしまうだけでなく、太くなってしまうんじゃ放っておくわけにはいきませんよね!

 

すらりとした綺麗なラインの足を目指すのであれば、骨盤の歪みの原因になる姿勢を見直し、筋肉が柔らかい状態を保てるように、ストレッチや運動を取り入れた生活を送りましょう!

 


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