体形の崩れは骨盤の歪みが原因!筋肉を刺激して下半身シェイプを実現



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女性の悩みといえば、「お腹」・「内もも」・「外もも」の下半身太り。

 

いろいろ試してみるものの、なかなか成果を出せずに悩んでいませんか?

 

その下半身太り、「骨盤の歪み」からきているのかもしれません。

 

だとしたら、お腹や太ももにポイントを絞ったストレッチや運動、マッサージをしても、下半身太りを解消することはできません!

 

骨盤の歪み改善に効果のあるストレッチや運動をして、下半身太りの悩みを解消しましょう!

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大転子の動きを良くして骨盤を緩めましょう

大転子(だいてんし)って聞きなれない言葉ですよね。

 

大転子とは、太ももの骨の骨盤にハマる部分のことを言います。

 

立った状態で骨盤の横に手を当てると、ボコっとした出っ張りがありますよね。

 

そこが大転子になります。

 

よく股関節が硬いとか、動きが悪いとかって言いますが、大転子の可動域が狭くなっているからなんです。

 

骨盤を覆うようについているお尻の筋肉や、太ももの骨と骨盤についている筋肉がこって硬くなってしまうと、大転子の動きが制限されてしまいます。

 

また、お尻の筋肉や太ももの筋肉が硬くなってしまうと、大転子がねじれを起こし正しい位置からズレてしまうため、お尻が横に広がって大きくなったり、太ももの外側で体重を支えるようになるので、足がO脚に歪んで下半身が太りやすくなってしまうのです。

 

ですから、下半身太りを防ぐためには、大転子の動きを良くすることも重要なんですよ!

 

あぐらをかいて座ったり、前屈やしこふみのポーズは、大転子を含む股関節周りを柔らかくするのに必要な動きが詰まっています。

 

簡単に出来ることですので、普段の生活に取り入れてみて下さい!

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骨盤は上半身と下半身を結ぶ中心である

骨盤の歪みは、下半身の筋肉のこりが原因で起こるだけではありません。

 

その理由として、腰の筋肉がこりを起こすと、縮んだ筋肉によって骨盤がひっぱられてしまうので、歪みを起こしてしまうのです。

 

このことからわかるように、骨盤は下半身と上半身を支える中心であり重要な役目を果たしていますが、下半身と上半身のこりの影響を受けやすい部分でもあるということが言えます。

 

ではここで、骨盤が歪んでいるかどうかのセルフチェックを行ってみましょう!

 

鏡の前に立って見て下さい。

 

肩の高さに違いはありませんか?

 

または、仰向けに寝転がってみた時に、左右の足の長さに違いはありませんか?

 

骨盤が歪んでしまうと、上半身の重心が下半身のどちらかに偏ってしまうので、足の太さや長さに違いが出たり、肩の高さに違いが出てしまうのです。

 

また、骨盤の歪みは下半身の血流やリンパの流れを悪くするため、老廃物が滞って代謝が落ちる原因でもあります。

 

このように骨盤の歪みは、女性の悩み、「お腹」・「内もも」・「外もも」が太くなる悪循環サイクルを生み出していたのです!

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骨盤周辺の筋肉にアプローチ!

もはやお腹だけ、太ももだけに効くストレッチやマッサージをするだけでは、下半身太りは解決出来ません。

 

下半身の血流を良くして、全身の代謝を上げることが下半身痩せを成功へと導くのです!

 

そのためには、まず「歪んだ骨盤を元に戻す」ことから始めましょう!

 

けれども、1度歪んだ骨盤は、そう簡単に元に戻すことは出来ません。

 

なぜなら、人それぞれ座り姿勢や立ち姿勢、歩き方には「」があり、その癖に歪みを起こす原因が潜んでいるからです。

 

そうした根本から治していかない限り、再び歪みを起こしてしまいます。

 

じゃぁどうやって下半身にアプローチしたらいいの?

 

そこでオススメなのが、骨盤を矯正できる「補正下着」や「骨盤ベルト」です。

  • 運動が苦手
  • 外に出るのがあまり好きじゃない
  • 何をやっても続かない

そんな人でも着用するだけだから簡単に続けられます。

 

しかも、誰にも知られずにコッソリ体型カバーしながら下半身シェイプ!

 

毎日着用して、今まで通りの生活を送るだけでいいんです。

 

下半身の筋肉をバランス良く使えるように歩行をサポートしてくれるから、自然と大転子が元の位置に戻ってお尻も太もももサイズダウン!

 

血行や老廃物の流れを促して、骨盤の歪みを改善してくれる補正下着やベルトを使って、下半身のスリムアップを目指しましょう!

 

下半身の悩み解決にオススメの補正下着や骨盤ベルトのランキングもぜひ合わせてお読みください。

 

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