首のこりに効きめ抜群!アロマオイルで毎日心も体もリフレッシュ!



毎日の生活に今や欠くことの出来ないスマホやパソコン。

仕事でパソコンを使って、家でもスマホやパソコンいじりなんてのは珍

しくもなんともないこと。

ですが、肩こり人口もずいぶん増えてしまいました。

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寝ても寝ても疲れは取れないし、首も肩も毎日ガチガチパンパン!

そんな人にとっておっきのアイテムがアロマオイル!

アロマオイルがあなたの疲れた心と体を癒しの世界へと導いてくれるこ

と間違いなし!

 

今回はアロマオイルの効能と使用方法についてご紹介します。

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アロマオイルの正しい選び方

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ご存知ですか?

アロマオイルとエッセンシャルオイルの違いを。

アロマオイルとエッセンシャルオイルは、使用目的も効果も全く違うも

のなんですよ!

アロマオイルとは

合成香料であり、香りを楽しむことを目的としているものです。

マッサージなどで、肌につけて使用することは出来ません。

 

エッセンシャルオイルとは

エッセンシャルオイル(精油)100パーセント天然素材のものであ

り、花、葉、茎、根、果皮、樹皮、種子から抽出したもので、高濃度の

有効成分を含んだ芳香物質です。

 

アロマオイルでは、体の不調を改善出来る効果は得られないということ

になります。

そのため、選ぶときはエッセンシャルオイル(精油)を選びましょう。

瓶に、「エッセンシャルオイル」または、「100パーセントpure」と

書いてあります。

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首のこりに効果のあるオススメエッセンシャルオイル!

《ラベンダー》

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感想(2件)

効果:筋肉弛緩作用、鎮静作用、鎮痛作用
一般的にもなじみのある香りですね。

リラックス効果が高く、不安やストレスを抱えた心を癒してくれます。

 

《ローズマリー》

ガイア エッセンシャルオイル ローズマリー(5mL)【ガイア(GAIA)】[アロマオイル]

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感想(11件)

効果:血行促進作用、新陳代謝の促進、鎮痛作用

ローズマリーは清涼感あふれる健やかな香りです。

朝の目覚めが悪い人や仕事や勉強に集中したい人にもおすすめです。

 

《スイートマジョラム》

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感想(0件)

効果:鎮痛作用、体温調節作用、血行促進作用

少しスパイシーな香りです。

冷えやむくみに効果があり、不安やストレスを和らげてくれます。

 

この3つのエッセンシャルオイルが最もおすすめです。

自分の好みの香を見つけて使うことで、より効果を発揮できますよ!

 

エッセンシャルオイルを使った解消方法

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自分だけのマッサージオイルを作ってマッサージでコリを

改善しましょう。

マッサージオイルに必要なものと作り方

用意するもの

  • アーモンドオイルやホホバオイル
  • エッセンシャルオイル
  • エッセンシャルオイル
  • 遮光瓶(光からオイルを守り酸化を防ぎます。)

オイル10ミリリットルに対して、エッセンシャルオイル2滴をいれ

ます。

50ミリリットルぐらい作りたい場合はエッセンシャルオイル10滴が

必要となります。

オイルとエッセンシャルオイルを混ぜ合わせて首に塗って指圧しま

しょう。

敏感肌の人は、1度二の腕につけて数時間ほど待って、異常が出ないか

確かめてから使用しましょう。

 

 

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エッセンシャルオイルの香る温湿布で首を温めましょう!

温湿布に必要なものと作り方

用意するもの

  • フェイスタオル
  • エッセンシャルオイル

洗面器いっぱいにお湯を用意します。

洗面器にエッセンシャルオイル1滴を垂らします。

そのお湯の中にタオルをくぐらせて絞るだけ!

冷めやすいので、少し熱めのお湯が良いでしょう。

絞ったタオルをビニル袋に入れて使うと、冷めにくくなります。

 

まとめ

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エッセンシャルオイルの使用方法を守って使いましょう。

かゆみやかぶれといった症状が出たら、使用を即中止して下さい。

エッセンシャルオイルの香りや効能で、心も体もリラックスできます。

好みの香りをブレンドして作ってみても良いですよね!

あなたも今日からアロマ生活始めてみてはいかがでしょうか。

きっと朝の目覚めから変わってきますよ!

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