首のこり撃退!湿布の効果を最大限に引きだすポイントはコレだ!



スマホやパソコンを使用する機会が増えたことにより、辛い首の凝りに悩まされている人も増えました。

 

首の凝りをなんとかしたくて、接骨院や整体、整形外科に通っている人も多いです。

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ですが、もっと簡単に家でも首の凝りを解消できないのだろうかと思っている人も多いでしょう。

 

その方法の1つは、市販でも簡単に手に入る湿布薬を使うことです。

 

湿布を貼るだけでも、首の凝りや痛みは解消できます。

 

しかし、湿布の貼り方によっては、湿布の効果も薄れてしまいますの正しい貼り方と貼る場所を知ることが大切です。

 

 

今回は、湿布の効果を最大限に引きだす貼り方と、貼る場所についてご紹介します。

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首が凝って辛いと感じるところ。

首が痛い、辛い、重いといった症状が出たときに、思わず手を当てる場所がありますよね。

 

ほとんどの人は、首の付け根に凝りや痛みなどの症状を訴えます。

 

普段の姿勢にも、首のつけ根が凝ってしまう原因はあります。

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【首を前に倒した猫背姿勢をとっていませんか?】

人体の頭部の重さは、成人で体重の10%といわれています。

 

分かりやすくいうと、50キロの人の頭部の重さは5キロです。

 

頭部を常に支えている首は、前に傾けた首の角度によって、かかる重さが増し、負担も多くなります。

 

前に傾けている時間が長いと、その分首の後ろの筋肉が伸びたままで緊張が緩まず負担がかかってしまうのです。

 

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湿布を貼るならこの位置!

湿布を貼るときに痛いと感じる部分に貼ることは決して間違いではありません

 

痛いと感じる部分には凝りがあるからなのです。

 

しかし、それよりももっと効果的な貼り方をご案内しましょう。

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あくまでも目安としてですが、湿布を貼るときは、写真の赤い三角で記した部分を覆うようにして貼って下さい。

 

1枚の湿布で横向きにして貼る方法でも良いですし、2枚を使って片方ずつの三角ゾーンを覆うようにして貼るのも良いです。

 

この部分の凝りが取れると、首がとっても楽になります。

 

また、首の凝りが原因で頭痛を引き起こすこともあります、そういったときにも、この三角ゾーンを意識して貼ると良いですよ。

 

首に貼るのにオススメの湿布。

首は前後左右に動かしたり、傾けたりすることができるので、ピタッと貼れて剥がれにくいテープタイプの湿布がおすすめですよ。

 

温感湿布と冷感湿布のどちらを使用しても構いませんが、首の凝りのほとんどの原因は、血流が悪くなってしまったことからなので、血流を良くする温感湿布がおすすめです。

しかし、湿布の効果は温感と冷感に大きな違いはないので、自分の好みと、ストレスを感じないものを使用するのが1番良いのです。

  • 使い心地
  • 気持ち良さ
  • 肌に合っている

などを選ぶ基準にすると良いでしょう。

 

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まとめ

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湿布を貼るときのポイントを押さえることで、首の凝りもしっかり解消できますので、ポイントを意識して貼ることをオススメします。

 

湿布を貼って首の凝りを解消されたとしてもその場しのぎにしかならず、根本から治せるわけではありません。

 

繰り返さないようにするためにも、自分の姿勢や癖を知ることが大切です。

 

普段の姿勢がどうなのかを見直すことで、首の凝りの予防にもなりますよ。

 

少しでも凝らないようにするためにも、日ごろからストレッチをするのも良いでしょう。

 

ストレッチをすることで固まった筋肉も緩み、血流を良くする効果があります。

 

何かをしながらでもストレッチはできますので、無理のない程度にとりいれてみるのはいかがでしょうか。

 

湿布をうまく活用し、辛い首の凝りの解消に役立てて下さい。

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