靴底の片方だけが減る!=靴底の減り方で骨盤の歪みも一目瞭然!



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自分が良く履く靴の底をチェックしてみましょう!

 

靴底の減り方によって、骨盤の歪みを知ることが出来ます。

 

片方の靴底だけが減っているのであれば、骨盤の左右の高さに違いがあるということです。

 

普段とっている姿勢や立ち方が悪い人は、骨盤の歪みを起こします。

 

また、座っている時に足を組むことが多い人も骨盤が歪んで、左右の高さに違いが出てしまいますよ。

 

骨盤が歪みを起こすと、体の重心も自然と傾いてしまい、どちらか一方足に負荷がかかるようになります。

 

そのため、靴底の減り方に違いが出るというわけです。

 

例えば、右の靴底が減っている場合は、右側の骨盤が下がっています。

 

重心も右側に偏り、歩くときにも足を上げ辛いので、引きずりやすくなります。

 

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足の太さにも違いが出る!

重心が偏ってしまうと、片方の足にばかり負担がかかってしまうので、足の筋肉の付き方にも違いが出て、太くたくましくなってしまいます。

 

パンツをはいたとき、片足ばかりが窮屈に感じられるのは、こうした骨盤の歪みが関係しているんですよ!

 

また、足の筋肉をバランス良く使うことが出来なくなってしまうので、血液循環が悪くなって、疲労や冷え、凝り、むくみっといった不快症状が出る原因にも!

 

足のマッサージをどんなにしても疲れが取れにくく、すぐにパンパンに張ってしまう人は、骨盤の歪みを起こしている可能性大!

 

次は、骨盤の歪みが体にどんな影響を及ぼすのかについてご案内しますね。

骨盤の歪みは上半身にも影響が出る?

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骨盤が歪むと影響が出るのは下半身に限ったことではありません。

 

骨盤は体の中心にあり、上半身と下半身を支えて安定させる重要な役割をしているだけあって、歪みを起こすとその影響も大きなものです。

 

上半身を支える腰骨や背骨にだって影響が出てしまい、腰痛を起こしたり、背骨が歪みを起こして側彎(そくわん)してしまうこともあります。

 

そうなってしまうと、上半身の筋肉のバランスまでもが崩れて、血行不良や冷え、首・肩・背中の凝り、むくみを起こしやすくなったりしてしまいます。

 

また、内臓を支え守る重要な役目をしているのも骨盤!

 

ですから、歪みを起こせば内臓や生殖器の働きが悪くなったり、内臓が下がってぽっこりお腹になってしまうことも!

 

その他骨盤の歪みが関係する病気には、

  • 椎間板ヘルニア
  • 椎間関節症
  • 脊柱管狭窄症

などがあり、こうした病気を起こすリスクを高めてしまいます。

うした病気は、痺れや痛みなどの症状が出たり、ひどくなれば生活に支障をきたしてしまいます。

 

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骨盤周辺の筋肉を柔軟にしましょう!

骨盤周辺の筋肉が柔軟になると、骨盤の歪みを改善出来て上半身や下半身の不調を防ぐことが出来ます。

 

でもその前に、自分の癖を直すことも大切です。

 

座っている時の姿勢や立っている時の姿勢がどちらかに偏っていては、骨盤の歪みも改善出来ません。

  • 普段の姿勢を改善すること
  • 骨盤周辺の筋肉を柔軟にすること

この二つに気をつけていけば、骨盤の歪みを改善出来て、靴底の片方だけが減るってこともなくなりますよ!

骨盤周辺のストレッチ

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腰の筋肉だけを柔らかくしても、股関節が硬かったり、足の筋肉が硬くなっていると、骨盤の歪みはなかなか改善出来ません。

 

ですから、ストレッチをして、腰の筋肉や股関節周りの筋肉を柔軟にしましょう。

 

 

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このポーズが辛い人は、あぐらをかくことから始めてみて下さい!

 

あぐらかくだけでも股関節周辺の筋肉に効果があります。

 

 

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まとめ

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片方だけの靴底が減るのは骨盤の歪みが原因です。

 

普段よくとっている姿勢の見直しをして、骨盤が歪まないようにすることが大切です。

 

そして、骨盤周辺の筋肉を柔軟にして、骨盤が正しい位置に戻れるようにしましょう。

 

骨盤の歪みが改善されると、筋肉のバランスや血液循環も良くなるので、上半身や下半身の不快症状が解消されますよ!

 

さっそく自分の靴底の減り方をチェックしてみましょう。


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