クーラーを寝る時つけたままだとむくみを起こして朝パンパンに!



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クーラーをつけたままで寝ると、起きた時にむくんでいたってことありませんか?

 

顔がパンパンにむくんでしまっていると、朝からむくみをとるのに必死!

 

「出勤時間だって迫ってるのに~~~!」

 

焦りますよね。

 

夏場は、クーラーをつけないと寝られない日が続くので、つけたまま朝を迎えるとこのような事態になってしまいます。

 

ではなぜ、むくみが起こってしまうのでしょうか?

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朝起きるとむくんでいる原因とは

それは「冷え」が原因です。

 

寝ている間に体が冷え切ってしまっているんです。

 

体が冷えてしまっているということは、血行不良を起こしているということ。

 

体が冷えてしまうと、血管をコントロールしている交換神経が血管を収縮させて、体の熱を外に逃がさないように調節をします。

 

すると、血液の流れが悪くなってしまうため、体内に老廃物が溜まりむくみを起こしてしまうのです。

 

手足や顔には何もかけていない状態ですよね。

 

ですから冷えを起こし、むくみやすい部分でもあるのです。

 

血液の流れが悪くなるとなぜむくむの?

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血管の静脈は、老廃物を回収する働きをしています。

 

ですから、血液の流れが悪くなってしまうと体内に老廃物が滞った状態になってしまうのです。

 

老廃物を回収する働きをする機能が、血管以外に体にはもう一つ備わっています。

 

それがリンパ管です。

 

リンパ管は、静脈が回収しきれなかった老廃物を運びますが、血管と違って、心臓のようなポンプの働きをする器官はなく、筋肉運動によって流れています。

 

そのため、リンパ液の流れは非常にゆっくりで、老廃物が詰まってしまうこともあります。

 

またリンパは、老廃物の「吸収」・「排泄」・「記憶」の3つの働きをしていますが、こうした機能が血行不良によって低下してしまうと、体の組織液の中に溜まった老廃物が邪魔で、細胞が上手く栄養素を吸収することが出来なくなってしまうため、細胞の働きが悪くなり代謝が落ちて脂肪がつきやすくなる他、肌荒れを起こしてしまったりするのです。

 

組織液とは、栄養が細胞間を行き来する、いわばプールのようなもの。

 

プールの水が不要物によって淀んでしまえば、栄養素はスムーズに細胞までたどり着くことが出来ないということですね。

 

体の中ではこのようなことが絶えず繰り広げているのです。

 

体を冷やすことによって、こうした働きを邪魔していることになります。

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寝る時のクーラー温度にも注意が必要です。

体の機能を落とさないためにも、冷やしすぎないということが重要になります。

 

クーラーは28度ぐらいの設定にして、必ずタイマーにしましょう。

 

朝までついていることがないようにして下さいね。

 

そしてもう一つ大切なのが、体に直接風が当たらないようにすることです。

 

直接冷たい風が当たると、急激に体が冷えてしまうため、交換神経の働きによって血管が収縮してしまいます。

 

むくみ以外にも起こる症状

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血管が収縮して血行不良を起こしてしまうと、老廃物が溜まってむくむだけでなく、筋肉が硬くなってしまい、凝りを引き起こしてしまいます。

 

ですから、朝起きた時にむくみによるダルさや、体のあちこちが痛むといった症状が出ることもあります。

 

特に顔の部分は冷えっぱなしになるので、首や顔に十分な血液が流れなくなります。

 

そのため、首の凝りや頭痛を引き起こしてしまいます。

 

これでは朝起きた時からすでに疲れている・・・なんてことになりかねませんね。

 

そして、むくみは太る原因です。

 

マッサージをしてむくみを解消しないでいると、脂肪がつきやすくなります。

 

むくみを起こしていると感じられたら、きちんとケアをしましょう!

 

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まとめ

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体をむくみから守るためにも、クーラーをつけたまま寝るのはやめましょう!

 

つけて寝るのであれば、設定温度は28度ぐらいにして、タイマー設定をして下さいね。

 

朝から、「だる~い」「疲れが取れてない・・・」なんてのは、その日1日を台無しにしてしまいますよね。

 

体の細胞の働きが良くなる環境を自分自身で整え、1日を活動的に過ごしていきましょう!

 


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