満腹になると肩が痛い!原因は胃の疲れ。胃の痛みに効くツボを紹介!



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大好きなものをたくさん食べてお腹が満腹になった後に、どうも肩が痛くなるってことはありませんか?

 

それは、胃が疲れている時のサイン!

 

胃があるあたりは、背中の真ん中ぐらいに位置します。

 

食後は胃袋がせっせと消化活動を始めるわけですが、満腹の場合はいつも以上に働かなければならない状態になるので、胃も疲れてしまいます。

 

すると、胃の痛みや異常を直接感じ取れる場合と、肩や背中に痛みが出る場合とがあります。

 

これを「関連通」と言って、痛みの原因部分とは違う部分に痛みが出ることを言います。

 

満腹になった後に肩が張ったり痛みが出る人は、胃が疲れを訴えているのかもしれません。

 

でも、痛みがなぜ肩に出てしまうのでしょうか?

 

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満腹になると肩に痛みが出るのはなぜ?

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胃にも痛みを伝える神経というものはあります。

 

胃に異常が出た時は、感覚神経がその異常を脳に伝える仕組みになっています。

 

ところがこの感覚神経は、内臓よりも皮膚に多く通っている上に、内臓に通っている神経と皮膚に通っている神経の痛みを伝える速さにも違いがあるというのですから驚きですよね。

 

胃に異常が表れた時、自律神経の交感神経が反応し働き始めます。

 

この時、胃の周りにある毛細血管が交感神経の影響を受けて収縮し血液の流れが悪くなってしまうので、胃の裏にあたる背中や肩の筋肉にまで影響が出てしまうのです。

 

血液の流れが悪くなってしまうと、筋肉が酸素や栄養不足を起こして硬くなって凝りを引き起こします。

 

凝りの部分に溜まった老廃物や、発痛物質によって刺激された感覚神経が脳に伝えるのですが、この速さが胃の異常を伝えるよりも速いので、脳が痛みの原因は肩にあるのだという判断をしてしまうのです。

 

要するに、脳が勘違いを起こしてしまっているというわけです。

 

特に内臓の痛みはハッキリとした痛みというよりも、ぼんやりな感じですよね。

これも、感覚神経の分布している数と、伝える速さの違いがあるからなんでしょうね。

 

だから私たちは実際の痛みの部分は胃にも関わらず、肩こりが原因だと思い込んでしまい、胃の疲れに気が付くことが出来なくなってしまうんです。

 

こうして、肩甲骨周辺に痛みが出るタイミングが満腹になった状態であれば、それは胃が出している疲のサイン!

 

どうも肩がこってきたなぁと思ったら、食生活を見直してみましょう。

 

胃に負担がかかるような食べ方をしていませんか?

 

暴飲暴食は胃に負担をかけてしまいます。

 

また、胃の休まる時間はありますか?

 

ダラダラ食べ続けると、胃はずっと働かなくてはなりませんよね。

 

そして、満腹になるまで食べるのはやめて、ほどほどにしておくことも大切ですよ。

 

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次は、胃の調子を整えるツボ3つをご紹介します。

 

胃の痛みを和らげるツボ

押すだけで胃の痛みを和らげる効果のある3つのツボ

  • 中かん(ちゅうかん)
  • 合谷
  • 足三里

についてご紹介します。

 

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みぞおちとへその真ん中にあるツボ、中かん。

 

胃の痛みを緩和させるのに効果的で、その他様々な胃の不調にも効果があると言われています。

 

胃の痛みを感じられた時や、どうも調子が良くないなって時に押してみて下さい。

押し方は、息を吐きながら指を押し込むように押してください。

この時、長く押しすぎたり強く押し過ぎないようにしましょう。

 

 

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手の平にある合谷は万能のツボと言われていて、痛み全般に効果のあるツボです。

 

大勢で食事をしている最中に胃の痛みが出てしまっても、このツボなら人目を気にせずコッソリ押すことが出来ますよね!

押し方は、どちらの手の平でも構いません、親指と人差し指の交わる部分をもう片方の親指で少し強めに押して下さい。

押される手の平の力は抜いて下さいね!

そうしないと手の平の筋肉が硬くなってしまい、ツボをしっかりと押すことが出来なくなります。

 

 

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足三里のツボはふくらはぎの外側にあり、膝の皿から指4本分下がったスネの外側のくぼみです。

 

胃の痛みに効くだけでなく、足の疲れが出た時にも効果があると言われています。

押し方は、親指を使ってスネの骨を押すようなイメージで!

強めに押した方が気持ちがいいですよ!

 

 

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まとめ

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胃が満腹になるまで食べたり、負担をかけるような食べ方を避けるようにしましょう。

 

食生活の見直しをして、胃を休ませて上げることが1番ですよ!

 

もしも急な痛みに襲われた場合には、

  • 中かん
  • 合谷
  • 足三里

のツボを押してみて下さいね。

 

また、胃の調子を整えるためにも日頃から押すようにするのもオススメですよ!

 


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