揉み返しが原因で頭痛が起こってるは間違い!対処法は冷す?温める?



体の疲れをとる為にマッサージ店へ行ったのに、帰宅してしばらくした

ら途端に頭痛に襲われた!

こんな目に合うなんて!

なんて経験したことある人って結構いるんですよんね。

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でもそれって本当に揉み返しのせいなのでしょうか?

単純に、揉まれた後に怠さや頭痛が起こったことを、揉み返しという

言葉で片づけてしまっている可能性もあります。

 

そもそも、揉み返しは筋肉の損傷が原因で起こるんですが、よほどの力

で揉んだり押したりしない限り起こったりはしません。

凝っている筋肉は収縮を起こして、血管を圧迫しています。

血行が悪くなったり、リンパの流れが悪くなってしまい、筋肉から出た

痛み物質が排泄されずたまってしまっているんです。

マッサージをしたことで血行が良くなって、筋肉の炎症部分から出た

発痛物質が動く時に神経を刺激するため多少痛みや怠さといった症状が

出ちゃうんです。

特に久しぶりに行った人なんかは、筋肉痛のような強い痛みが出たりす

ることもあるんですけどね。

 

ですが、揉んでもらう側が「強い指圧」を求めたり、同じ部分をしつこ

くほぐしてもらおうとすれば揉み返しが起こってしまいます。

 

マッサージを受けている時に気持ちが良いと感じられている時には、体

もリラックスしていて、副交感神経の働きが優位になっている状態と

いえます。

 

しかし、痛みを感じるような施術に関しては、体の筋肉に力が入り緊張

を起こしてしまうため、痛みや炎症に反応する交感神経が優位と

なって、血管の収縮が起こり逆効果となってしまいます。

 

では揉み返しでなければ、頭痛って何が原因なの?

ってことになりますよね。

 

今回は、揉んだ後にくる頭痛についてご説明します!

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なぜ頭痛が起こるの?

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体中のコリをほぐしてもらうためにリラクゼーションサロンなどへ

行ったら頭痛が起こったというのは、それまで首や肩のコリが原因で、

「血行不良」が起こっていたんです。

揉んでもらったことによって、全身の血行が良くなります。

勿論首や肩のコリがほぐれて、血行が良くなります。

頭痛の原因は、この「血行不良」が解除されたことにより起こってし

まっているんです。

 

血行改善による急激な血管拡張が血管の炎症を起こしてしまい、刺激を

受けた神経から痛み伝達物質神経ペプチドを放出し、更に血管が炎症。

このとき、血液中の血小板から炎症を抑えようとして大量のセロトニン

が放出され血管が収縮するのですが、時間が経つと減少して、再び血管

が拡張してしまうんです。

 

痛み伝達物質神経ペプチドは血管を拡張させる働きをして、セロトニン

は血管を収縮させる働きをします。

 

要するに血管の急激な拡張と、収縮が頭痛を起こしているというわけ

なんですね。

 

そして、このときの症状に多いのが「拍動性頭痛」という頭痛です。

拍動性頭痛っていうのは、脈を打つのと同じリズムでズキンズキンとい

う痛みが起こるんです。

 

ということは、この頭痛の症状は、「体の自然な症状」といえる

わけです。

体が悪い状態から、良くなっていこうとしている時のサインと

いえますね。

 

とはいえ、頭痛ってやっぱり辛い・・・。

となると即効性のある頭痛薬に頼ってしまう結果に。

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ところが、この頭痛の症状を和らげる頭痛薬には、セロトニンが含まれ

ているんです。

せっかく血行が良くなったのに、血管を収縮させるセロトニンを投与

って、なんだか矛盾してますね。

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そんな時は、薬ではなく、冷やしてみましょう!

温めるのはNGですよ!

血管の急激な拡張と収縮、そして拡張といったことが原因で頭痛が

起こっているので、まずは冷やしましょう!

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痛みがある部分に、冷やしたタオルや冷却シートを当てて下さい。

冷やすことで血管が収縮して、痛みが和らぎます。

こめかみ部分に当てると効果がありますよ!

 

その他の対処法は?

カフェインを含む飲料を飲みましょう!

例えば

  • コーヒー
  • 緑茶

です。

カフェインは、交感神経の働きを優位にするので、血管が収縮します。

ですが、摂り過ぎはダメですよ!

摂り過ぎが原因で、頭痛を誘発してしまうこともあるんです。

 

まとめ

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マッサージ後の頭痛は、揉み返しが原因ではないってことです。

体が良くなっている最中ということなんです。

普段から血行が悪くならないように、体を動かすってことが

一番ですよ!

こまめに首肩周りを動かして血行を良くしましょう!

そうすれば、もうマッサージを受けるのも怖くなくなります。

というより、必要なくなるかもしれませんね。

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