お酒を飲んだ後に肩が凝る!それって肝臓が悲鳴をあげている証拠!



今日も頑張った自分へのご褒美として、1日の締めくくりに晩酌したり、友達とワイワイ飲みに出たり、会社の付き合いで飲んだりと、お酒を飲む機会って結構ありますよね。

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ついつい気分が良くなって飲み過ぎてしまい、翌朝怠いなんてこともよくあるのではないでしょうか?

 

中には、お酒を飲んだ後に肩こりを感じられる人もいるようですが・・・

 

それって実は、肝臓が出しているサインなんですよ!

 

単なる肩凝りだと思ったら大間違いです。

 

 

今回はお酒を飲んだ後に肩凝りを引き起こす原因についてご紹介しますね。

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「肝臓」の働きについて触れてみましょう

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たまに飲む少量のお酒は気分転換にもなるし、血行も良くなることから体にいいと言われていますが、飲み過ぎてしまうと、かえって体に負担がかかり逆効果です。

 

そして、飲み過ぎた時に大きなダメージを受けるのが肝臓です。

 

肝臓は体の中心にあり、内臓の中で最も大きく、体内に流れる血液の10パーセントが肝臓に流れ、交感神経と副交感神経の両方の働きによって栄養の生産と貯蔵を行い、生命維持に欠かせないほど重要な役割を果たしている臓器です。

 

では、肝臓は毎日どんな働きをしているのでしょうか。

 

肝臓は、

  • 代謝
  • 解毒
  • 胆汁の生成

を行っています。

 

代謝

私たちが食事で摂る三大栄養素の「炭水化物」「脂肪」「タンパク質」は、そのままエネルギーとして使われているわけではなく、肝臓が体の細胞が使える物質に分解をしてから血液に送り出しているのです。

 

解毒

薬やアルコールは体にとっての毒でもあるため、肝臓が無毒にしてから体外へ排泄するという働きをしています。

また、アルコールのほとんどは肝臓で処理をしています。

 

胆汁の生成

肝臓は、小腸に運ばれてきた脂肪を分解をするための胆汁を作っています。

 

肝臓で作られた胆汁は、いったん胆のうに貯蔵されて、脂肪が胃から腸に運ばれてきた時に、胆のうが胆汁を送り出し、消化と吸収サポートしています。

 

これ程の重要な役割をしている肝臓ですが、多少の炎症を起こしても痛みが伝えられず、病気にかかっても気付かれにくいため、「沈黙の臓器」と言われているのです。

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お酒を飲むとなぜ肩が凝るの?

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多少のアルコール量なら良いのですが、毎日大量のアルコールを摂取したりすると、肝臓がアルコールの分解に追われ、働きっぱなしの状態が続いてしまうので疲労を起こしてしまいます。

 

また、肝臓がアルコールを分解するときは交感神経の働きが優位になります。

 

交感神経の働きが活発になると、肝臓周辺の末梢血管が収縮し血流が悪くなってしまうことから、筋肉へうまく栄養と酸素が供給されず、凝りや痛みを引き起こしてしまうのです。

 

肝臓は、体の少し右寄りの中心部分に位置するため、疲労を起こすと肩や背中が張ったり、凝りや痛みという症状が出るのです。

 

肝臓にも休憩を!

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肝臓を休ませてあげることが一番の回復になります。

 

お酒を飲んで凝りとして出しているサインを無視し、そのままオーバーワークさせることは大変危険す。

 

肝臓が疲労してしまうと、代謝、解毒、生成、分解や貯蔵といった機能が低下してしまい、全身が怠くなってしまったり、自律神経の乱れや、睡眠不足などといった様々な不調を体にもたらしてしまいます。

 

休肝日をつくったり、アルコール摂取量をコントロールして肝臓を休ませてあげましょう!

 

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まとめ

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肝臓は、回復力も再生力も早い臓器ですが、痛みを発しないゆえに、病気の発見も遅く、見つかった時にはかなり症状が悪化しているということもあります。

 

ですから、お酒を飲んだ後に凝りや張り・痛みを感じられたら、肝臓からのサインと受け止めて、飲み過ぎに注意しましょう。

 

また、あまりにもそのような症状が長引く場合は、一度病院で診てもらうのも良いでしょう。

 

働き者の肝臓にとって、お酒の飲み過ぎや食べ過ぎ、ストレス、睡眠不足、運動不足は大敵です。

 

こういったことに注意して、自分の健康維持のためにも日ごろから気をつけていきましょう!


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