背中美人はこうして作る!コリをほぐしてたまった老廃物を流し出せ!



背中の綺麗な女性は清潔感もあっていいですよね!

背中の広くあいた服だって、自信を持って着られますし、水着になるの

も怖くない!

背中って自分ではなかなかチェックできないけれど、他人からは良く見

えてしまう部分でもあります。

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背中を触ってみたときに、肌がザラついたりしていませんか?

背中のザラつきやニキビの原因には、コリも関係しているんですよ!

 

今回は、背中のコリと老廃物についてご紹介します。

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背中がこると何が起こるのでしょうか。

背中のコリは、筋肉が疲労が原因の一つでもあります。

特に悪い姿勢や長時間の同一姿勢は、背中の筋肉に負担がかかってしま

い、疲労を起こしやすくするのです。

 

疲労した筋肉には何が起こっているのでしょうか?

 

筋肉は疲労してしまうと、収縮してしまい、硬くなってしまいます。

硬く縮んだ筋肉は、筋肉内を通る血管やリンパ管を圧迫してしまう

ため、血流が悪くなり老廃物が停滞してしまうのです。

 

血液は、全身の筋肉に栄養や酸素を運ぶ役目をしています。

栄養や酸素が運ばれなくなってしまった筋肉は代謝が落ち、体温が下が

る原因になります。

 

また、血液は、老廃物を回収する働きもします。

リンパ液も同じ働きをしますが、硬くなって縮んでしまった筋肉が血管

やリンパ管を圧迫してしまうので、老廃物がたまってしまうのです。

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老廃物が背中にたまってしまうとどうなるのでしょうか?

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老廃物がたまってしまうと、背中の筋肉の代謝は落ち、皮膚を構成して

いる細胞の働きは悪くなってしまいます。

リンパ液の流れが良ければ、常に古くなった細胞は回収され、体の外に

排泄されるのですが、それが出来なくなってしまうということは、皮膚

の生まれ変わりも遅くなってしまうということになるのです。

 

また、たまってしまった老廃物は筋肉を圧迫してしまうため血行不良や

コリや痛みを引き起こしてしまうという悪循環が生まれてしまいます。

 

結果、背中の老廃物をため込むということは、クスミやニキビの原因に

もなるというわけなのです。

 

では、クスミやニキビから背中を守るためにはどうしたらいいので

しょうか?

 

コリをほぐして血行を良くすること!

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背中の筋肉を柔軟にして、血行を良くしましょう。

良く動く柔軟な筋肉だと、血液やリンパ液の流れも良くなるため、老廃

物がたまるということもなくなります。

血行が良くなると、血色も良くなり、細胞が活発に動き出すので、肌の

ターンオーバーも早くなります。

 

コリは、様々な要因が重なることで生まれますが、背中のコリのほとん

どは、悪い姿勢が原因です。

 

まずは姿勢の見直しをしましょう。

 

例えば、

  • 猫背である。
  • いつも同じ腕、又は肩でバッグや荷物を持つ。
  • 座るときはいつも足を組む。

こういったことが原因で体がこわばってしまったり、筋肉が柔軟性を

失ってしまうことで、疲労やコリを引き起こし、血行不良による冷えを

起こしてしまうのです。

 

背中のコリをほぐす方法は、

  • ストレッチ
  • 入浴
  • マッサージ
  • 温湿布
  • 姿勢改善

などがあります。

 

どれも効果はありますが、まずは自分が続けてやれそうなことから始め

てみましょう。

やらなくちゃ!

って思いながらやると、段々面倒になってやらなくなってしまうことも

ありますよね。

 

ましてや、それがストレスになってしまうと、かえってコリやすくなっ

てしまいます。

ストレスは自律神経の乱れやコリの原因の一つでもあるのです!

 

何かをするついでに出来ることだと続きやすいのでオススメです。

 

まとめ

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背中をコリを解消して、老廃物をため込まないようにしましょう!

毎日ちょっとした背中への気遣いで、ツヤのある健康的な背中が手に入

るのなら、もう高いお金を出してお

手入れする必要もいらなくなりますよ!

今日からあなたも背中美人を目指しましょう!

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