背中に出来るしこりの正体とは/いつも同じところに出来るのはなぜ?



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背中の一部が異常なほど硬かったりする部分ってありませんか?

 

触るとグリグリしていて、まるでしこりのような。

 

そのしこりの正体は、「凝り」。

 

押すと結構痛みがあったりしますよね。

 

凝りの症状も様々で、全体的に張っているのも凝りだし、一部だけが硬くなってるのも凝り。

 

筋張ったような部分も凝りの一つ。

 

ただ、しこりのようにグリグリしていたりすると特別なようにも感じられますが、凝るとそのようになることもあります。

 

では、凝りがしこりのように現れる原因についてお話ししましょう。

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しこりの原因

背中の一部にグリグリとしたしこりが現れるところって、いつも同じ所だったりしませんか?

 

それは、その付近の骨が歪みを起こしているのが原因かもしれません。

 

歪みはそもそもなんで起こってしまったのかというと、凝りが原因です。

 

凝りは、負担が多くかかってしまった筋肉や、緊張が続いた筋肉は硬くなって縮んでいる状態を言い、凝りを起こした筋肉が付着している骨は引っ張られた状態になってしまいます。

 

ですから、その状態が長く続いてしまうと真っすぐだったはずの骨が側彎を起こしたり、傾きやズレを起こしてしまうのです。

 

首から腰までの骨は、1本の骨ではありません。

  • 首の骨が7個
  • 背中(胸)の骨が12個
  • 腰の骨が5個

合計24個の骨が繋がって上半身を作っています。

 

骨と骨の接続部分には関節があって、強い衝撃を受けたり、縮んだ筋肉に引っ張られ続けてしまうと、関節の部分で傾きやズレを起こしてしまうのです。

 

一度歪みを起こすと、その部分の筋肉に負担がかかりやすくなるため、同じ場所にグリグリとしたシコリのような凝りが繰り返し現れるようになります。

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しこりをなくすためにはどうしたらいいの?

その部分に負担をかけないことです。

 

負担をかける原因が必ずあります。

 

  • 普段の姿勢
  • 立ち方
  • 座り方

普段の何気ない動作や姿勢が、筋肉に負担をかけていることも。

 

例えば、猫背だったり、片足にばかり体重を乗せて立っていることが多かったり、足を組んで座るのが癖になっていると、一部の筋肉に負担をかけることになります。

 

負担がかかった筋肉には疲労が蓄積し、血行が悪くなって凝りを起こします。

 

上に挙げた例にズバリ当てはまるという人は、姿勢・立ち方・座り方が崩れた姿勢にならないように意識することが大切です。

 

凝りは、いろんな病気の元です!

 

痛みや怠さは元気を奪うストレスになります。

 

ストレスは、体へ与えるダメージが大きいんですよ!

 

イライラや睡眠不足、疲れやすいし疲れは残るし、肌は荒れるし・・・

 

と、自律神経やホルモンのバランスが崩れてしまう原因にも。

 

姿勢を変えるだけで、このような不調から体を守ることが出来るので、今日から始めてみましょう。

 

 

凝りを解消すると?

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体も軽く動きも軽快になりますよね。

 

それに憂鬱な気分もスッキリします。

 

自律神経やホルモンバランスも整って、体の調子も良くなります。

 

また、血行が良くなって代謝もアップするから太りにくい体になれるんです。

 

老廃物の流れが良くなると肌細胞の生まれ変わりが早くなるので、ツヤツヤと肌の調子も良くなります。

 

このように、凝りを解消することで体だけでなく心までもが軽くなり、心身ともに良い状態になります。

 

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まとめ

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【凝りのない体を手に入れるたに!】

 

同じ姿勢をとり続けることや立ちっぱなしは同じ動きを繰り返すため、使う筋肉も同じになってしまいます。

 

そのため、あまり使わない筋肉は衰えてしまったり、硬くなって伸びが悪くなります。

 

ちょっとストレッチしてみたら、あの頃はこんな体勢きつくなかったのにっていうのありませんか?

 

それは、使われることが少なくなった筋肉が硬くなっている証拠です。

 

また、体に痛みなどの不快症状や不調が現れやすくなります。

 

歪みやしこりの原因は、自分自身が作ってしまっているものです。

 

歪みの原因になる凝りを作らないためにも、少しずつでも軽い運動やストレッチをして、筋肉を柔らかくしましょう!

 

筋肉を柔軟にしておくと、血行が良くなるので、しこりに悩まされることもなくなりますよ。

 

やった分だけ、努力した分だけ体は変化します。

 

しこりがなくなった!

 

体の調子がいい!

 

と実感を得るために、今日から少しずつストレッチや運動を始めてみて下さい。



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