デスクワークでコリに悩む人にオススメ!姿勢をサポートするグッズ!



毎日のデスクワークで首や肩、腰のコリに悩む人は多いですね。

そういった悩みを抱える人の多くは、姿勢に特徴があり、そこに原因が

あります。

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楽だと感じられている姿勢が、実は悪い姿勢だということに気が付か

ず、ジワジワとあなたに不調をもたらす原因になっているのです。

 

今回はコリを引き起こす悪い姿勢がもたらす悪影響と、姿勢をサポート

してくれるグッズを紹介します。

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悪い姿勢ってどんな姿勢?

悪い姿勢と人に言われたところで、自分の仕事中の姿勢は自分自身が確

認出来ないのでわかりませんよね。

また、仕事に集中しているときは、姿勢を意識することなんてほとんど

ないものです。

では、気が付かないうちにとっている悪い姿勢とはどんな姿勢なので

しょうか?

例えば、

  • 猫背
  • 頬をつく
  • 足を組む

こんな姿勢をとっていませんか?

また、こんな姿勢の人を良く見かけるのではないでしょうか。

 

次は、悪い姿勢がもたらす悪影響についてご案内します。

 

悪い姿勢は体にどんな悪影響を与えてしまうの?

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デスクワークをするほとんどの人は猫背になっています。

猫背は首が前に出た状態になります。

ですから、頭を支えている首に大きな負担がかかってしまうのです。

頭は、おおよそ体重の10パーセントの重さがあります。

前に出た首の角度が深くなればなるほど、頭の重さは増していきます。

 

首の筋肉は重たい頭を支えている間、絶え間なく働いています。

次第に、筋肉が疲労を起こし、固くなり縮んで柔軟性を失ってしまうた

め、筋肉内にある血管や、リンパ液の流れるリンパ管、神経を圧迫して

しまうのです。

また猫背の姿勢をとり続けていると、強い張りやコリによって首の骨が

湾曲を失うストレートネックの原因にもなります。

 

Bored Female Office Worker At Desk

頬をついた姿勢は、上半身の重心が片方ばかりにかかってしまいます。

その姿勢をとり続けていると、傾いている側の背中や腰の筋肉は縮んだ

まま凝り固まってしまい、もう片方の筋肉は、伸ばされたままで固まっ

てしまいます。

こうした姿勢は背骨や骨盤の歪み、ヘルニアの要因にもなるのです。

 

足を組んだ姿勢は、上になっている足の方の骨盤が上にあがった状態に

なります。

癖でいつも同じ足を上にして組んでいると骨盤は歪み、骨盤の左右の高

さに差が出てしまいます。

また、片方の足に体重がかかるので、足の筋肉のバランスも悪くなりま

す。

 

結果、これらの姿勢が体の首、肩、背中、腰の凝りや痛みに怠さ、骨格

の歪み、血行不良、老廃物の停滞、自律神経の乱れ、などといった様々

な症状を引き起こす原因になってしまのです。

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正しい姿勢はどういう姿勢?

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良い姿勢は

  • 座ったときに、耳、肩、骨盤が一直線上にある。
  • 肘を曲げたとき90度になるような机の高さ。
  • パソコンの画面は出来るだけ目線の高さに合わせる。

これが体にとって良い姿勢なのです。

次は、正しい姿勢に導くグッズのご紹介です。

 

姿勢をサポートしてくれるおすすめグッズはコレ!

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イスの背もたれに置くだけで背中や腰への負担が軽減されます。

オフィスでこっそり使ってみてはいかがでしょうか。

まとめ

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姿勢が悪いと様々な悪影響を体に与えてしまいます。

疲労が増せば仕事にも集中出来なくなってしまいますよね。

姿勢をサポートしてくれるグッズを使って、体への負担を減らすととも

に、良い姿勢を意識して、コリや歪みから体を守りましょう!

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