知らなかった!大好きなチョコレートが肩こりを引き起こすだなんて!



子供も大人も大好き!

癒し代表ともいえるチョコレート!

忙しくてイライラしているときや疲れている時に、ちょっと食べるだけ

でもなぜかホッとしますよね。

チョコレートの甘い香りもまたたまらなく癒されますね。

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そんな体に良い存在でしかないと思っていたチョコレートが、まさかの

肩こりの原因だったなんてちょっと驚きだし、ショックですよね!

 

実はチョコレートが含むある成分が、肩こりを引き起こしていたの

です!

 

今回はチョコレートと肩こりの関係についてご案内しますね。

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チョコレートの何が悪いの?

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チョコレートはカフェインを含む食品です。

そのカフェインが、実は肩こりの原因でもあったんです!

 

カフェインを含む代表的なものといえば、誰もがご存知の通り、

  • コーヒー
  • 緑茶
  • 紅茶
  • コーラ
  • ココア
  • 栄養ドリンク

などがあげられます。

 

カフェインの働きで良い点はというと、

  • 集中力を高める作用がある。
  • 眠気を覚ます。
  • 記憶力を高める。
  • 気持ちを穏やかにさせる。
  • 食物繊維を含み便秘に効果がある。
  • 抗酸化作用があり、アンチエイジングの効果がある。

などと、体にとって良い影響を与えてくれます。

 

しかし、過剰摂取はかえって体に悪影響を及ぼすのです。

 

また、カフェインは、交感神経の働きを活発にする作用があり、血管を

収縮させてしまうのです。

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交感神経とは、自律神経の一つで、交感神経と副交感神経の相反する二

つの神経からなり、心臓、内臓、呼吸、血液、生殖を支配しています。

交感神経は、起きている時や、活動時の興奮状態にあるときに優位にな

ります。

 

チョコレートを食べると、カフェインの働きによって交感神経が優位に

なり、一時的に血管が収縮し、筋肉が緊張状態になるというわけです。

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血管の収縮と筋肉の緊張が起こす症状とは。

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血管が収縮すると、血行不良を起こし、冷えや老廃物の停滞の原因にな

ります。

肩こりの原因は様々な要因が重なることで起こるのですが、悪い姿勢や

長時間の同一姿勢による筋肉のこわばりや、疲労や緊張による血管収縮

が起こす血行不良や冷え、老廃物の停滞が主な原因です。

 

チョコレートを食べた全ての人が肩こりを起こすというわけではありま

せんが、元々肩が凝りやすい人や、凝りを起こしやすい状況にいる人に

は、影響があると言えるでしょう。

 

チョコレートを食べる前は肩が凝ったという症状が見られなかったとし

ても、その日の疲労や、筋肉の緊張状態が続いていた場合、チョコレー

トを食べたことが引き金となり、血管を収縮させ血行不良を起こし、冷

えや老廃物の停滞が原因で、肩の凝りを引き起こしてしまうこともある

のです。

 

チョコレートが含むカフェイン量。

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通常のミルクチョコレートで板チョコ1枚だと、カフェイン量はおよそ

10ミリグラムと言われています。

コーヒー一杯が含むカフェイン量の10分の1の量になります。

 

しかし、ビターチョコレートなどのカカオの量が多いものになると、

ミルクチョコレートの3倍の、30ミリグラムの量のカフェインを含ん

でいるのです。

ホワイトチョコレートは、カカオバターから作られているので、カフェ

イン量も微量ですので安心しても良いレベルといえるでしょう。

 

選ぶのであれば、ミルクチョコレートやホワイトチョコレート、または

ホワイトチョコレートがメインで作られている色のついたチョコレート

が良いでしょう。

 

まとめ

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仕事や家事の合間に、ちょっと一息入れたいなんて時には、

チョコレートは欠かせない存在であったりしますが、気分転換のつもり

で食べたチョコレートが原因で肩が凝って、逆に集中力が低下してし

まった!

なんてことになっては困りますよね。

肩が凝りやすい長時間の同一姿勢でいるデスクワークがメインの人や、

運転の多い仕事、同じ動きが多い仕事に携わる人は、チョコレート選び

に気をつけると良いかもしれません。

チョコレートと上手に付き合って、健康的な毎日をお過ごしください!

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