「夕方足が痛い~!」のは下半身に溜まった血液と老廃物が原因!



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夕方にもなると、足がパンパンに張って痛いってことありませんか?

 

足のむくみがひどい時なんて、履いているくつが窮屈になってきますよね。

 

二足歩行の私たちは、毎日のように足を酷使しています。

 

そのため、足の筋肉に負担がかかってしまい、パンパンに張ってしまうのです。

 

おまけに重力の働きによって、血液は下半身に溜まりやすくなっています。

 

足の筋肉が張って硬くなってしまうと、血管やリンパ管を圧迫してしまうので、余分な水分や老廃物が溜まってしまいます。

 

これがむくみの原因です。

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むくみを放置すると足は太くなる!

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帰宅後や寝る前にでも、足をマッサージしてあげると血行が良くなるので、リンパ液の流れも良くなりむくみや凝りは解消されますが、何もしないままでいると、疲労物質や老廃物が蓄積したままとなって神経や筋肉を刺激して痛みが出たり、常にむくんだ状態になります。

 

また、老廃物は、皮膚を構成する脂肪細胞や繊維に絡みついて塊をつくり、次第に数を増やして大きくなると、皮膚表面がデコボコしてきます。

 

これが「セルライト」の正体です。

 

セルライトが増えるにしたがって、足の脂肪部分が分厚くなってしまい、ひどくなると遠くからでも足のデコボコが目立つようになってきます。

 

これを、オレンジピールスキンと呼んでいますが、足に脂肪がつきやすくなるのは、セルライトが代謝を落とす原因だからです。

 

数を増やし大きくなったセルライトが血管やリンパ管を圧迫するようになると、更に老廃物の流れは悪くなり、筋肉への酸素や栄養素が十分に運ばれなくなります。

 

筋肉の動きは悪くなり、使われなかった栄養素が脂肪として蓄えられるようになります。

 

こうした悪循環が繰り返されることで足がどんどん太くなってしまうんです。

 

足のむくみや痛みを解消するためには、セルフマッサージが必須です!

 

マッサージをしないまま放置していると、筋肉が出す発痛物質が滞ってしまうので、痛みが出続けてしまいます。

 

血行を良くしてリンパの流れを良くすることで、痛みは解消されます。

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長引く痛みはストレスに

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痛みが長く続くことは体にとっても大きなストレスです。

 

ストレスの影響を受けた脳の機能は低下してしまい、自律神経やホルモンバランスにまで影響を及ぼします。

 

睡眠を妨げ、筋肉の緊張状態が続き疲れが取れにくくなったり、イライラしやすくなります。

 

またこうしたことが、生理不順を起こしてしまう原因にもなります。

 

ですから、足のむくみや疲れをそのままにはせずに、その日のうちに改善するようにしましょう。

 

足の疲れやむくみを解消するためのグッズなどを利用するのもオススメですよ!

 

仕事中などには、圧着ソックスを履くのが良いでしょう。

 

足のむくみ防いでくれるので、夕方になっても疲れ知らずの足に!

 

睡眠中の圧着ソックスもあります。

 

マッサージをするのは面倒だわぁ、って人でも寝る時に履くだけですから楽にむくみを解消出来ますよ。

 

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まとめ

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足の痛みが出てしまう前に、むくみや疲れが出たら、きちんとケアしてあげることが大切です。

 

足が太くなってしまえば、関節にも負担がかかります。

 

むくみや凝りは、歪みの元!

 

血行不良を起こした足の筋肉は硬くなって縮んでしまうと、骨を引っ張ってしまいます。

 

引っ張られ続けた足の骨の付け根部分や膝関節分部で歪みを起こしてしまうと、一部の筋肉に負担がかかるので、筋肉の使い方や付き方に偏りが出ます。

 

足の長さに違いが出る他、鍛えられたようなたくましい足になってしまう事も!

 

また、硬くなった筋肉が神経を圧迫してしまうと、痺れが出たりすることもあります。

 

こうした下半身の不調を防ぐためにも、セルフマッサージをして血行を良くして凝りを解消しましょう。

 

仕事が立ちっぱなしであったり座りっぱなしは、姿勢保持のために筋肉の緊張が続いている状態です。

 

休憩時間などには、少しでも足を動かしたりして筋肉の緊張をほどいてあげましょう。

 


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